Butterfisch: Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Butterfisch |
i. D. Fisch[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 146,0 | 118,6 |
Fett (g) | 8,0 | 5,2 |
Protein (g) | 17,0 | 18,0 |
Kohlenhydrate (g) | 0,0 | 0,0 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,0 |
Salz (mg) | 90,0 | 74,5 |
Wasser (g) | 74,0 | 74,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Butterfisch enthält:
- 219,0 Kalorien
- 12,0g Fett
- 25,5g Protein
- Keine Kohlenhydrate
- 135,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 37,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,2mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 562,5mg Kalium - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 2,9mg Vitamin B12 - 0,9% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Butterfisch?
Vitamine pro 100g |
Butterfisch |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 0,0 | 1,0 |
Vitamin E (mg) | 0,0 | 1,1 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B2 (mg) | 0,2 | 0,1 |
Vitamin B6 (mg) | 0,3 | 0,3 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 15,0 | 10,1 |
Vitamin B12 (μg) | 1,9 | 2,2 |
Retinol (μg) | 30,0 | 65,5 |
Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Butterfisch reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Butterfisch Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Butterfisch Mineralien
Mineralien pro 100g |
Butterfisch |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 25,0 | 31,9 |
Zink (mg) | 0,8 | 0,6 |
Salz (mg) | 90,0 | 74,5 |
Calcium (mg) | 20,0 | 32,3 |
Eisen (mg) | 0,5 | 0,8 |
Kalium (mg) | 375,0 | 330,8 |
Phosphor (mg) | 240,0 | 220,4 |
Beinhaltet Butterfisch viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Butterfisch (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Butterfisch
Butterfisch besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Butterfisch |
avg[1]
|
---|---|---|
Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 0,0 | 0,0 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Butterfisch?
Der Glykämische Index von Butterfisch liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Butterfisch Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Butterfisch
Von den 8,0g Fett pro 100g in Butterfisch, sind 3,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 65,0mg.