Dickmilch (entrahmt) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Dickmilch (entrahmt)

Dickmilch (entrahmt) setzt sich zusammen aus 0% Fett, 3% Protein, 4% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 90% Wasser. Mit 34 Kalorien pro 100g ist Dickmilch (entrahmt) 20% niedriger als andere Lebensmittel in Molkereiprodukte. Die Kalorien in Dickmilch (entrahmt) stammen zu 0% aus Fett, zu 35% aus Protein und zu 47% aus Kohlenhydraten.

  • Niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 35
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 6,0g Kohlenhydrate in einer 150g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 2,1

Kann man Dickmilch (entrahmt) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 6g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 2.1 in einer Portionsgröße von 150g, Dickmilch (entrahmt) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Dickmilch (entrahmt) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet mittlere Mengen an Laktose.

Dickmilch (entrahmt): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Dickmilch (entrahmt)
i. D. Molkereiprodukte[1]
Kalorien (kcal) 34,0 167,0
Fett (g) 0,0 10,9
Protein (g) 3,0 5,2
Kohlenhydrate (g) 4,0 11,7
Mono- & Disaccharide (g) 4,0 11,7
Polysaccharide (g) 0,0 11,7
Ballaststoffe (g) 0,0 0,2
Salz (mg) 50,0 84,4
Wasser (g) 90,0 69,5
[1] Durschnittswert in Molkereiprodukte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (150g) Dickmilch (entrahmt) enthält:

  • 51,0 Kalorien
  • 0,0g Fett
  • 4,5g Protein
  • und 6,0g Kohlenhydrate
  • 75,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 15,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,6mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 240,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 1,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,8mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Dickmilch (entrahmt) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,75 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Molkereiprodukte haben im Durchschnitt 0,45g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Molkereiprodukte 0,94g)
  • 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Molkereiprodukte 0,02g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Dickmilch (entrahmt)?

Vitamine
pro 100g
Dickmilch (entrahmt)
avg[1]
Vitamin C (mg) 1,0 1,6
Vitamin E (mg) 0,0 0,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,2 0,3
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 9,4
Vitamin B12 (μg) 0,5 0,5
Retinol (μg) 0,0 103,4
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Molkereiprodukte

Ist Dickmilch (entrahmt) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Dickmilch (entrahmt) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Dickmilch (entrahmt) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Dickmilch (entrahmt)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 17,9
Zink (mg) 0,4 0,6
Salz (mg) 50,0 84,4
Calcium (mg) 120,0 182,8
Eisen (mg) 0,1 0,2
Kalium (mg) 160,0 252,4
Phosphor (mg) 100,0 149,7
[1] Durschnittswert in Molkereiprodukte

Beinhaltet Dickmilch (entrahmt) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Dickmilch (entrahmt) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Dickmilch (entrahmt)

Dickmilch (entrahmt) besteht zu 4,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 6,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Dickmilch (entrahmt)
avg[1]
Monosaccharide (g) 4,0 11,2
Polysaccharide (g) 0,0 0,3
Kohlenhydrate gesamt (g) 4,0 11,7
[1] Durschnittswert in Molkereiprodukte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Dickmilch (entrahmt)?

Der Glykämische Index von Dickmilch (entrahmt) liegt bei 35, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 2,1, welche man als niedrig bewerten kann.

Dickmilch (entrahmt) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Dickmilch (entrahmt)

Von den 0,0g Fett pro 100g in Dickmilch (entrahmt), sind 0,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 1,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Dickmilch (entrahmt)