Eiskonfekt - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Eiskonfekt

Eiskonfekt setzt sich zusammen aus 31% Fett, 4% Protein, 58% Kohlenhydrate, 5% Ballaststoffe und 1% Wasser. Mit 532 Kalorien pro 100g ist Eiskonfekt 122% höher als andere Lebensmittel in Süßigkeiten. Die Kalorien in Eiskonfekt stammen zu 52% aus Fett, zu 3% aus Protein und zu 44% aus Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 70
  • Enthält viele Kohlenhydrate 7,0g Kohlenhydrate pro Portion (12g)
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 4,9
  • Enthält viel Eisen Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen pro Portion
  • Hoher Anteil an Magnesium Deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium pro Portion
  • Enthält viel Kalium Deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis an Kalium pro Portion

Kann man Eiskonfekt in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 6.96g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 4.9 in einer Portionsgröße von 12g, Eiskonfekt Sollte durch den hohen prozentualen Anteil an Kohlenhydraten für eine Keto / Low-carb Diät gemieden werden. Eiskonfekt enthält hoher Anteil von Fruktose, ist Glutenfrei und has a high amount of Lactose .

Eiskonfekt: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Eiskonfekt
i. D. Süßigkeiten[1]
Kalorien (kcal) 532,0 437,8
Fett (g) 31,0 16,9
Protein (g) 4,0 6,7
Kohlenhydrate (g) 58,0 61,5
Mono- & Disaccharide (g) 58,0 61,5
Polysaccharide (g) 0,0 61,5
Ballaststoffe (g) 4,7 3,8
Salz (mg) 50,0 71,4
Wasser (g) 1,0 4,9
[1] Durschnittswert in Süßigkeiten

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (12g) Eiskonfekt enthält:

  • 63,8 Kalorien
  • 3,7g Fett
  • 0,5g Protein
  • und 7,0g Kohlenhydrate
  • 6,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 12,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,1mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,0mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 78,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • 0,0mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Eiskonfekt kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,07 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,53 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
  • 0,08 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Eiskonfekt?

Vitamine
pro 100g
Eiskonfekt
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 0,3
Vitamin E (mg) 1,3 1,7
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 8,0 12,2
Vitamin B12 (μg) 0,1 0,1
Retinol (μg) 0,0 11,0
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Süßigkeiten

Ist Eiskonfekt reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Eiskonfekt Portion (12g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Eiskonfekt Mineralien

Mineralien
pro 100g
Eiskonfekt
avg[1]
Magnesium (mg) 100,0 76,6
Zink (mg) 1,2 1,1
Salz (mg) 50,0 71,4
Calcium (mg) 30,0 70,0
Eisen (mg) 8,5 3,9
Kalium (mg) 650,0 402,8
Phosphor (mg) 130,0 162,0
[1] Durschnittswert in Süßigkeiten

Beinhaltet Eiskonfekt viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Eiskonfekt (12g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Eiskonfekt

Eiskonfekt besteht zu 58,0% aus Kohlenhydraten. In einer 12g Portion konsumiert man 7,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Eiskonfekt
avg[1]
Monosaccharide (g) 58,0 44,8
Polysaccharide (g) 0,0 16,6
Kohlenhydrate gesamt (g) 58,0 61,5
[1] Durschnittswert in Süßigkeiten

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Eiskonfekt?

Der Glykämische Index von Eiskonfekt liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 4,9, welche man als niedrig bewerten kann.

Eiskonfekt Allergene

  • ist Glutenfrei
  • has a high amount of Lactose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Eiskonfekt

Von den 31,0g Fett pro 100g in Eiskonfekt, sind 25,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.