Erbseneintopf (mit Wurst) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Erbseneintopf (mit Wurst)

Erbseneintopf (mit Wurst) setzt sich zusammen aus 5% Fett, 6% Protein, 8% Kohlenhydrate, 4% Ballaststoffe und 75% Wasser. Mit 108 Kalorien pro 100g ist Erbseneintopf (mit Wurst) 169% höher als andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe. Die Kalorien in Erbseneintopf (mit Wurst) stammen zu 42% aus Fett, zu 22% aus Protein und zu 30% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Mittlerer Anteil an Kohlenhydraten 32,0g Kohlenhydrate pro Portion (400g)
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0

Kann man Erbseneintopf (mit Wurst) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 32g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 400g, Erbseneintopf (mit Wurst) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Erbseneintopf (mit Wurst) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Erbseneintopf (mit Wurst): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Erbseneintopf (mit Wurst)
i. D. Suppen und Eintöpfe[1]
Kalorien (kcal) 108,0 63,8
Fett (g) 5,0 3,5
Protein (g) 6,0 3,7
Kohlenhydrate (g) 8,0 3,6
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 3,6
Polysaccharide (g) 7,0 3,6
Ballaststoffe (g) 4,0 0,8
Salz (mg) 240,0 227,0
Wasser (g) 75,0 86,4
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (400g) Erbseneintopf (mit Wurst) enthält:

  • 432,0 Kalorien
  • 20,0g Fett
  • 24,0g Protein
  • und 32,0g Kohlenhydrate
  • 960,0mg Salz - 0,6% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 120,0mg Magnesium, das deckt 0,3% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 3,6mg Zink - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 6,0mg Eisen - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 920,0mg Kalium - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 20,0mg Vitamin C - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Erbseneintopf (mit Wurst) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,75 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Suppen und Eintöpfe haben im Durchschnitt 1,03g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,63 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,98g)
  • 0,50 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,22g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Erbseneintopf (mit Wurst)?

Vitamine
pro 100g
Erbseneintopf (mit Wurst)
avg[1]
Vitamin C (mg) 5,0 3,1
Vitamin E (mg) 0,6 0,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,2 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 30,0 11,2
Vitamin B12 (μg) 0,1 0,5
Retinol (μg) 0,0 127,8
Beta-Karotin (μg) 620,0
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Ist Erbseneintopf (mit Wurst) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Erbseneintopf (mit Wurst) Portion (400g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Erbseneintopf (mit Wurst) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Erbseneintopf (mit Wurst)
avg[1]
Magnesium (mg) 30,0 12,7
Zink (mg) 0,9 0,5
Salz (mg) 240,0 227,0
Calcium (mg) 30,0 21,8
Eisen (mg) 1,5 0,5
Kalium (mg) 230,0 129,8
Phosphor (mg) 100,0 51,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Beinhaltet Erbseneintopf (mit Wurst) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Erbseneintopf (mit Wurst) (400g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Erbseneintopf (mit Wurst)

Erbseneintopf (mit Wurst) besteht zu 8,0% aus Kohlenhydraten. In einer 400g Portion konsumiert man 32,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Erbseneintopf (mit Wurst)
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 0,6
Polysaccharide (g) 7,0 3,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 8,0 3,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Erbseneintopf (mit Wurst)?

Der Glykämische Index von Erbseneintopf (mit Wurst) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Erbseneintopf (mit Wurst) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Erbseneintopf (mit Wurst)

Von den 5,0g Fett pro 100g in Erbseneintopf (mit Wurst), sind 2,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,7g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 10,0mg.