Essig-Öl-Dressing - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Essig-Öl-Dressing

Essig-Öl-Dressing setzt sich zusammen aus 33% Fett, 0% Protein, 1% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 62% Wasser. Mit 298 Kalorien pro 100g ist Essig-Öl-Dressing 173% höher als andere Lebensmittel in Saucen und Gewürze. Die Kalorien in Essig-Öl-Dressing stammen zu 100% aus Fett, zu 0% aus Protein und zu 1% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 5
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,2g Kohlenhydrate in einer 15g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0

Kann man Essig-Öl-Dressing in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0.15g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 15g, Essig-Öl-Dressing kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Essig-Öl-Dressing enthält geringe Menge an Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Essig-Öl-Dressing: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Essig-Öl-Dressing
i. D. Saucen und Gewürze[1]
Kalorien (kcal) 298,0 172,7
Fett (g) 33,0 12,8
Protein (g) 0,0 4,7
Kohlenhydrate (g) 1,0 8,8
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 8,8
Polysaccharide (g) 0,0 8,8
Ballaststoffe (g) 0,1 0,8
Salz (mg) 1.250,0 3.114,1
Wasser (g) 62,0 63,7
[1] Durschnittswert in Saucen und Gewürze

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (15g) Essig-Öl-Dressing enthält:

  • 44,7 Kalorien
  • 5,0g Fett
  • 0,0g Protein
  • und 0,2g Kohlenhydrate
  • 187,5mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 1,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,0mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 4,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • Kein Vitamin B12

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Essig-Öl-Dressing kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Saucen und Gewürze haben im Durchschnitt 0,53g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 33,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Saucen und Gewürze 1,45g)
  • 0,10 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Saucen und Gewürze 0,09g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Essig-Öl-Dressing?

Vitamine
pro 100g
Essig-Öl-Dressing
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 4,3
Vitamin E (mg) 15,0 2,9
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 0,0 7,7
Vitamin B12 (μg) 0,0 0,1
Retinol (μg) 0,0 42,6
Beta-Karotin (μg) 200,0
[1] Durschnittswert in Saucen und Gewürze

Ist Essig-Öl-Dressing reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Essig-Öl-Dressing Portion (15g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Essig-Öl-Dressing Mineralien

Mineralien
pro 100g
Essig-Öl-Dressing
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 27,3
Zink (mg) 0,1 0,4
Salz (mg) 1.250,0 3.114,1
Calcium (mg) 25,0 72,3
Eisen (mg) 0,3 1,6
Kalium (mg) 30,0 219,1
Phosphor (mg) 20,0 126,4
[1] Durschnittswert in Saucen und Gewürze

Beinhaltet Essig-Öl-Dressing viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Essig-Öl-Dressing (15g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Essig-Öl-Dressing

Essig-Öl-Dressing besteht zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 15g Portion konsumiert man 0,2g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Essig-Öl-Dressing
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 6,0
Polysaccharide (g) 0,0 2,7
Kohlenhydrate gesamt (g) 1,0 8,8
[1] Durschnittswert in Saucen und Gewürze

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Essig-Öl-Dressing?

Der Glykämische Index von Essig-Öl-Dressing liegt bei 5, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Essig-Öl-Dressing Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Essig-Öl-Dressing

Von den 33,0g Fett pro 100g in Essig-Öl-Dressing, sind 3,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 18,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 9,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Essig-Öl-Dressing