Fleischsalat (mit Mayonnaise) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Fleischsalat (mit Mayonnaise)

Fleischsalat (mit Mayonnaise) setzt sich zusammen aus 49% Fett, 7% Protein, 1% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 40% Wasser. Mit 466 Kalorien pro 100g ist Fleischsalat (mit Mayonnaise) 298% höher als andere Lebensmittel in Salate. Die Kalorien in Fleischsalat (mit Mayonnaise) stammen zu 95% aus Fett, zu 6% aus Protein und zu 1% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 1,5g Kohlenhydrate in einer 150g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Fleischsalat (mit Mayonnaise) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 1.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 150g, Fleischsalat (mit Mayonnaise) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Fleischsalat (mit Mayonnaise) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Fleischsalat (mit Mayonnaise): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Fleischsalat (mit Mayonnaise)
i. D. Salate[1]
Kalorien (kcal) 466,0 156,2
Fett (g) 49,0 12,5
Protein (g) 7,0 4,5
Kohlenhydrate (g) 1,0 5,8
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 5,8
Polysaccharide (g) 1,0 5,8
Ballaststoffe (g) 0,1 1,2
Salz (mg) 725,0 396,2
Wasser (g) 40,0 72,5
[1] Durschnittswert in Salate

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (150g) Fleischsalat (mit Mayonnaise) enthält:

  • 699,0 Kalorien
  • 73,5g Fett
  • 10,5g Protein
  • und 1,5g Kohlenhydrate
  • 1.087,5mg Salz - 0,7% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 15,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 1,1mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,1mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 135,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,5mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Fleischsalat (mit Mayonnaise) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 7,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Salate haben im Durchschnitt 0,77g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 49,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Salate 2,14g)
  • 0,10 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Salate 0,20g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Fleischsalat (mit Mayonnaise)?

Vitamine
pro 100g 		Fleischsalat (mit Mayonnaise)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 9,9
Vitamin E (mg) 2,3 1,9
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 18,5
Vitamin B12 (μg) 0,3 0,3
Retinol (μg) 35,0 26,6
Beta-Karotin (μg) 60,0
[1] Durschnittswert in Salate

Ist Fleischsalat (mit Mayonnaise) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Fleischsalat (mit Mayonnaise) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Fleischsalat (mit Mayonnaise) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Fleischsalat (mit Mayonnaise)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 15,9
Zink (mg) 0,7 0,6
Salz (mg) 725,0 396,2
Calcium (mg) 20,0 47,7
Eisen (mg) 0,7 0,6
Kalium (mg) 90,0 199,2
Phosphor (mg) 70,0 70,0
[1] Durschnittswert in Salate

Beinhaltet Fleischsalat (mit Mayonnaise) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Fleischsalat (mit Mayonnaise) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Fleischsalat (mit Mayonnaise)

Fleischsalat (mit Mayonnaise) besteht zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 1,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Fleischsalat (mit Mayonnaise)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 2,2
Polysaccharide (g) 1,0 3,6
Kohlenhydrate gesamt (g) 1,0 5,8
[1] Durschnittswert in Salate

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Fleischsalat (mit Mayonnaise)?

Der Glykämische Index von Fleischsalat (mit Mayonnaise) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Fleischsalat (mit Mayonnaise) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Fleischsalat (mit Mayonnaise)

Von den 49,0g Fett pro 100g in Fleischsalat (mit Mayonnaise), sind 9,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 21,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 15,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 65,0mg.

Tags