Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) |
i. D. Frischkäse und Quark[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 337,0 | 157,5 |
Fett (g) | 32,0 | 11,4 |
Protein (g) | 11,0 | 10,4 |
Kohlenhydrate (g) | 3,0 | 3,0 |
Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 3,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 3,0 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,1 |
Salz (mg) | 375,0 | 202,5 |
Wasser (g) | 52,0 | 72,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (30g) Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) enthält:
- 101,1 Kalorien
- 9,6g Fett
- 3,3g Protein
- und 0,9g Kohlenhydrate
- 112,5mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 2,1mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,1mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 28,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,2mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) kommen folgende Nährwerte dazu
- 3,67 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Frischkäse und Quark haben im Durchschnitt 3,51g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 10,67 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Frischkäse und Quark 3,86g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Frischkäse und Quark 0,05g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.)?
Vitamine pro 100g |
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 0,0 | 2,0 |
Vitamin E (mg) | 0,7 | 0,4 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,2 | 0,3 |
Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 25,0 | 21,6 |
Vitamin B12 (μg) | 0,5 | 0,8 |
Retinol (μg) | 300,0 | 120,5 |
Beta-Karotin (μg) | 150,0 |
Ist Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) Portion (30g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 7,0 | 10,0 |
Zink (mg) | 0,4 | 0,5 |
Salz (mg) | 375,0 | 202,5 |
Calcium (mg) | 80,0 | 110,0 |
Eisen (mg) | 0,6 | 0,3 |
Kalium (mg) | 95,0 | 114,1 |
Phosphor (mg) | 135,0 | 161,8 |
Beinhaltet Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) (30g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.)
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) besteht zu 3,0% aus Kohlenhydraten. In einer 30g Portion konsumiert man 0,9g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) |
avg[1]
|
---|---|---|
Monosaccharide (g) | 3,0 | 3,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 3,0 | 3,0 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.)?
Der Glykämische Index von Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.)
Von den 32,0g Fett pro 100g in Frischkäse (Doppelrahmstufe 60% F.i.Tr.), sind 19,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 9,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 84,0mg.