Fruchteiscreme: Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Fruchteiscreme |
i. D. Speiseeis[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 196,0 | 187,6 |
Fett (g) | 8,0 | 10,0 |
Protein (g) | 3,0 | 2,6 |
Kohlenhydrate (g) | 28,0 | 21,6 |
Mono- & Disaccharide (g) | 28,0 | 21,6 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 21,6 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,4 |
Salz (mg) | 10,0 | 33,3 |
Wasser (g) | 60,0 | 64,1 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (75g) Fruchteiscreme enthält:
- 147,0 Kalorien
- 6,0g Fett
- 2,3g Protein
- und 21,0g Kohlenhydrate
- 7,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 11,3mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,2mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 105,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 11,3mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Fruchteiscreme kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,11 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Speiseeis haben im Durchschnitt 0,12g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,29 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,46g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,02g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Fruchteiscreme?
Vitamine pro 100g |
Fruchteiscreme |
avg[1]
|
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Vitamin C (mg) | 15,0 | 3,8 |
Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,4 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 5,0 | 7,6 |
Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,2 |
Retinol (μg) | 80,0 | 102,6 |
Beta-Karotin (μg) | 50,0 |
Ist Fruchteiscreme reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Fruchteiscreme Portion (75g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Fruchteiscreme Mineralien
Mineralien pro 100g |
Fruchteiscreme |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 15,0 | 14,3 |
Zink (mg) | 0,2 | 0,3 |
Salz (mg) | 10,0 | 33,3 |
Calcium (mg) | 40,0 | 67,5 |
Eisen (mg) | 0,3 | 0,3 |
Kalium (mg) | 140,0 | 123,2 |
Phosphor (mg) | 30,0 | 73,9 |
Beinhaltet Fruchteiscreme viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Fruchteiscreme (75g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Fruchteiscreme
Fruchteiscreme besteht zu 28,0% aus Kohlenhydraten. In einer 75g Portion konsumiert man 21,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Fruchteiscreme |
avg[1]
|
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Monosaccharide (g) | 28,0 | 20,6 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,1 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 28,0 | 21,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Fruchteiscreme?
Der Glykämische Index von Fruchteiscreme liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 12,6, welche man als moderat bewerten kann.
Fruchteiscreme Allergene
- ist Glutenfrei
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Fruchteiscreme
Von den 8,0g Fett pro 100g in Fruchteiscreme, sind 4,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,2g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 2,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 25,0mg.