Hähnchenflügel (mit Haut) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Hähnchenflügel (mit Haut)

Hähnchenflügel (mit Haut) setzt sich zusammen aus 16% Fett, 16% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 66% Wasser. Mit 210 Kalorien pro 100g ist Hähnchenflügel (mit Haut) 132% höher als andere Lebensmittel in Geflügel. Die Kalorien in Hähnchenflügel (mit Haut) stammen zu 69% aus Fett, zu 30% aus Protein und zu 0% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 125g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0

Kann man Hähnchenflügel (mit Haut) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 125g, Hähnchenflügel (mit Haut) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Hähnchenflügel (mit Haut) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Hähnchenflügel (mit Haut): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Hähnchenflügel (mit Haut)
i. D. Geflügel[1]
Kalorien (kcal) 210,0 159,0
Fett (g) 16,0 8,6
Protein (g) 16,0 20,1
Kohlenhydrate (g) 0,0 0,3
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 0,3
Polysaccharide (g) 0,0 0,3
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 70,0 77,4
Wasser (g) 66,0 65,8
[1] Durschnittswert in Geflügel

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (125g) Hähnchenflügel (mit Haut) enthält:

  • 262,5 Kalorien
  • 20,0g Fett
  • 20,0g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • 87,5mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 31,3mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 1,6mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,3mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 187,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Hähnchenflügel (mit Haut)?

Vitamine
pro 100g
Hähnchenflügel (mit Haut)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 2,8
Vitamin E (mg) 0,1 0,4
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,2
Vitamin B2 (mg) 0,2 0,4
Vitamin B6 (mg) 0,3 0,6
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 87,9
Vitamin B12 (μg) 0,3 6,5
Retinol (μg) 35,0 3.067,8
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Geflügel

Ist Hähnchenflügel (mit Haut) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Hähnchenflügel (mit Haut) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Hähnchenflügel (mit Haut) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Hähnchenflügel (mit Haut)
avg[1]
Magnesium (mg) 25,0 25,1
Zink (mg) 1,3 1,9
Salz (mg) 70,0 77,4
Calcium (mg) 10,0 13,0
Eisen (mg) 1,0 3,9
Kalium (mg) 150,0 299,0
Phosphor (mg) 120,0 215,0
[1] Durschnittswert in Geflügel

Beinhaltet Hähnchenflügel (mit Haut) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Hähnchenflügel (mit Haut) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Hähnchenflügel (mit Haut)

Hähnchenflügel (mit Haut) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Hähnchenflügel (mit Haut)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,0
Polysaccharide (g) 0,0 0,2
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 0,3
[1] Durschnittswert in Geflügel

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Hähnchenflügel (mit Haut)?

Der Glykämische Index von Hähnchenflügel (mit Haut) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Hähnchenflügel (mit Haut) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Hähnchenflügel (mit Haut)

Von den 16,0g Fett pro 100g in Hähnchenflügel (mit Haut), sind 4,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 3,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 5,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 77,0mg.