Haferdrink: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Haferdrink |
i. D. Getreide und Mehle[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 46,0 | 319,8 |
| Fett (g) | 4,0 | 2,3 |
| Protein (g) | 1,0 | 9,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,0 | 62,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 4,0 | 62,5 |
| Polysaccharide (g) | 4,0 | 62,5 |
| Ballaststoffe (g) | 0,4 | 7,1 |
| Salz (mg) | 0,0 | 5,3 |
| Wasser (g) | 88,0 | 17,6 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (125g) Haferdrink enthält:
- 57,5 Kalorien
- 5,0g Fett
- 1,3g Protein
- und 10,0g Kohlenhydrate
- Kein Salz
- Kein Magnesium
- Kein Zink
- Kein Eisen
- Kein Kalium
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Haferdrink kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,13 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Getreide und Mehle haben im Durchschnitt 0,15g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,50 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Getreide und Mehle 0,04g)
- 0,05 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Getreide und Mehle 0,11g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Haferdrink?
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Vitamine pro 100g |
Haferdrink |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,2 |
| Vitamin E (mg) | 0,0 | 1,2 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 0,0 | 48,8 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Haferdrink reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Haferdrink Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Haferdrink Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Haferdrink |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 0,0 | 92,7 |
| Zink (mg) | 0,0 | 2,2 |
| Salz (mg) | 0,0 | 5,3 |
| Calcium (mg) | 120,0 | 34,2 |
| Eisen (mg) | 0,0 | 3,0 |
| Kalium (mg) | 0,0 | 298,5 |
| Phosphor (mg) | 0,0 | 257,3 |
Beinhaltet Haferdrink viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Haferdrink (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Haferdrink
Haferdrink besteht zu 8,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 10,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Haferdrink |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 4,0 | 1,4 |
| Polysaccharide (g) | 4,0 | 60,3 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 8,0 | 62,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Haferdrink?
Der Glykämische Index von Haferdrink liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Haferdrink Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet keine Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Haferdrink
Von den 4,0g Fett pro 100g in Haferdrink, sind 0,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,3g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.