Käsepastete (mit Walnuss) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Käsepastete (mit Walnuss)

Käsepastete (mit Walnuss) setzt sich zusammen aus 28% Fett, 12% Protein, 3% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 51% Wasser. Mit 316 Kalorien pro 100g ist Käsepastete (mit Walnuss) 98% niedriger als andere Lebensmittel in Käse. Die Kalorien in Käsepastete (mit Walnuss) stammen zu 80% aus Fett, zu 15% aus Protein und zu 4% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,9g Kohlenhydrate in einer 30g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Hoher Zink-Anteil Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Zink pro Portion

Kann man Käsepastete (mit Walnuss) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0.9g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 30g, Käsepastete (mit Walnuss) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Käsepastete (mit Walnuss) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose.

Käsepastete (mit Walnuss): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Käsepastete (mit Walnuss)
i. D. Käse[1]
Kalorien (kcal) 316,0 323,9
Fett (g) 28,0 25,9
Protein (g) 12,0 22,7
Kohlenhydrate (g) 3,0 0,2
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 0,2
Polysaccharide (g) 1,0 0,2
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 1.200,0 789,0
Wasser (g) 51,0 46,2
[1] Durschnittswert in Käse

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (30g) Käsepastete (mit Walnuss) enthält:

  • 94,8 Kalorien
  • 8,4g Fett
  • 3,6g Protein
  • und 0,9g Kohlenhydrate
  • 360,0mg Salz - 0,2% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 9,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,9mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 48,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • 0,6mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Käsepastete (mit Walnuss) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 4,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Käse haben im Durchschnitt 104,40g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 9,33 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Käse 119,00g)
  • 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Käse 0,00g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Käsepastete (mit Walnuss)?

Vitamine
pro 100g
Käsepastete (mit Walnuss)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 0,0
Vitamin E (mg) 0,8 0,7
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,4 0,4
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 20,0 32,0
Vitamin B12 (μg) 2,0 1,9
Retinol (μg) 310,0 281,4
Beta-Karotin (μg) 170,0
[1] Durschnittswert in Käse

Ist Käsepastete (mit Walnuss) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Käsepastete (mit Walnuss) Portion (30g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Käsepastete (mit Walnuss) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Käsepastete (mit Walnuss)
avg[1]
Magnesium (mg) 30,0 28,2
Zink (mg) 3,0 3,5
Salz (mg) 1.200,0 789,0
Calcium (mg) 400,0 649,8
Eisen (mg) 1,0 0,3
Kalium (mg) 160,0 116,1
Phosphor (mg) 600,0 452,4
[1] Durschnittswert in Käse

Beinhaltet Käsepastete (mit Walnuss) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Käsepastete (mit Walnuss) (30g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Käsepastete (mit Walnuss)

Käsepastete (mit Walnuss) besteht zu 3,0% aus Kohlenhydraten. In einer 30g Portion konsumiert man 0,9g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Käsepastete (mit Walnuss)
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 0,2
Polysaccharide (g) 1,0 0,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 3,0 0,2
[1] Durschnittswert in Käse

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Käsepastete (mit Walnuss)?

Der Glykämische Index von Käsepastete (mit Walnuss) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Käsepastete (mit Walnuss) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet sehr geringe Mengen an Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Käsepastete (mit Walnuss)

Von den 28,0g Fett pro 100g in Käsepastete (mit Walnuss), sind 17,5g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 8,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 74,0mg.