Kartoffeltaschen (Käsefüllung) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Kartoffeltaschen (Käsefüllung)

Kartoffeltaschen (Käsefüllung) bestehen zu 11% aus Fett, zu 8% aus Protein, zu 14% aus Kohlenhydraten, zu 1% aus Ballaststoffen und zu 63% aus Wasser. Mit 194 Kalorien pro 100g haben Kartoffeltaschen (Käsefüllung) 126% höher als andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte. Kartoffeltaschen (Käsefüllung) setzen sich kalorisch zusammen aus 51% Fett, 16% Protein und 29% Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 90
  • Enthält viele Kohlenhydrate 17,5g Kohlenhydrate pro Portion (125g)
  • Mittlere Glykämische Last Glykämische Last: 15,8

Kann man Kartoffeltaschen (Käsefüllung) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 17.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 15.8 in einer Portion (125g), Kartoffeltaschen (Käsefüllung) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Kartoffeltaschen (Käsefüllung) beinhalten geringe Menge an Fruktose, are Gluten free und have a moderate amount of Lactose.

Kartoffeltaschen (Käsefüllung): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Kartoffeltaschen (Käsefüllung)
i. D. Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte[1]
Kalorien (kcal) 194,0 153,7
Fett (g) 11,0 4,8
Protein (g) 8,0 3,2
Kohlenhydrate (g) 14,0 23,4
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 23,4
Polysaccharide (g) 13,0 23,4
Ballaststoffe (g) 1,0 1,5
Salz (mg) 100,0 176,5
Wasser (g) 63,0 62,9
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (125g) Kartoffeltaschen (Käsefüllung) enthalten:

  • 242,5 Kalorien
  • 13,8g Fett
  • 10,0g Protein
  • und 17,5g Kohlenhydrate
  • 125,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 18,8mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 1,3mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 225,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 12,5mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,6mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Kartoffeltaschen (Käsefüllung) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,57 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte haben im Durchschnitt 0,14g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,79 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte 0,20g)
  • 0,07 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte 0,07g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Kartoffeltaschen (Käsefüllung)?

Vitamine
pro 100g
Kartoffeltaschen (Käsefüllung)
avg[1]
Vitamin C (mg) 10,0 12,2
Vitamin E (mg) 0,2 0,7
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,2 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,2 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 20,0 10,8
Vitamin B12 (μg) 0,5 0,1
Retinol (μg) 140,0 22,4
Beta-Karotin (μg) 75,0
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Sind Kartoffeltaschen (Käsefüllung) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Kartoffeltaschen (Käsefüllung) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Kartoffeltaschen (Käsefüllung) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Kartoffeltaschen (Käsefüllung)
avg[1]
Magnesium (mg) 15,0 21,1
Zink (mg) 1,0 0,5
Salz (mg) 100,0 176,5
Calcium (mg) 155,0 32,0
Eisen (mg) 0,6 0,8
Kalium (mg) 180,0 368,2
Phosphor (mg) 100,0 61,7
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Beinhalten Kartoffeltaschen (Käsefüllung) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Kartoffeltaschen (Käsefüllung) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Kartoffeltaschen (Käsefüllung)

Kartoffeltaschen (Käsefüllung) bestehen zu 14,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 17,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Kartoffeltaschen (Käsefüllung)
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 0,9
Polysaccharide (g) 13,0 22,4
Kohlenhydrate gesamt (g) 14,0 23,4
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Kartoffeltaschen (Käsefüllung)?

Der Glykämische Index von Kartoffeltaschen (Käsefüllung) liegt bei 90, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 15,8, welche man als moderat bewerten kann.

Kartoffeltaschen (Käsefüllung) Allergene

  • are Gluten free
  • have a moderate amount of Lactose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Kartoffeltaschen (Käsefüllung)

Von den 11,0g Fett pro 100g in Kartoffeltaschen (Käsefüllung), sind 5,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,7g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 65,0mg.