Klöße halb und halb - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Klöße halb und halb

Klöße halb und halb bestehen zu 0% aus Fett, zu 2% aus Protein, zu 20% aus Kohlenhydraten, zu 2% aus Ballaststoffen und zu 75% aus Wasser. Mit 94 Kalorien pro 100g haben Klöße halb und halb 61% niedriger als andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte. Klöße halb und halb setzen sich kalorisch zusammen aus 0% Fett, 9% Protein und 85% Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 90
  • Enthält viele Kohlenhydrate 40,0g Kohlenhydrate pro Portion (200g)
  • Hohe Glykämische Last Glykämische Last: 36,0

Kann man Klöße halb und halb in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 40g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 36 in einer Portion (200g), Klöße halb und halb sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Klöße halb und halb beinhalten geringe Menge an Fruktose, moderate Mengen Gluten und have no Lactose.

Klöße halb und halb: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Klöße halb und halb
i. D. Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte[1]
Kalorien (kcal) 94,0 153,7
Fett (g) 0,0 4,8
Protein (g) 2,0 3,2
Kohlenhydrate (g) 20,0 23,4
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 23,4
Polysaccharide (g) 20,0 23,4
Ballaststoffe (g) 1,8 1,5
Salz (mg) 290,0 176,5
Wasser (g) 75,0 62,9
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (200g) Klöße halb und halb enthalten:

  • 188,0 Kalorien
  • 0,0g Fett
  • 4,0g Protein
  • und 40,0g Kohlenhydrate
  • 580,0mg Salz - 0,4% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 30,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,4mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 1,4mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 360,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 8,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • Kein Vitamin B12

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Klöße halb und halb kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,10 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte haben im Durchschnitt 0,14g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte 0,20g)
  • 0,09 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte 0,07g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Klöße halb und halb?

Vitamine
pro 100g
Klöße halb und halb
avg[1]
Vitamin C (mg) 4,0 12,2
Vitamin E (mg) 0,1 0,7
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,2 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 10,8
Vitamin B12 (μg) 0,0 0,1
Retinol (μg) 0,0 22,4
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Sind Klöße halb und halb reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Klöße halb und halb Portion (200g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Klöße halb und halb Mineralien

Mineralien
pro 100g
Klöße halb und halb
avg[1]
Magnesium (mg) 15,0 21,1
Zink (mg) 0,2 0,5
Salz (mg) 290,0 176,5
Calcium (mg) 15,0 32,0
Eisen (mg) 0,7 0,8
Kalium (mg) 180,0 368,2
Phosphor (mg) 90,0 61,7
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Beinhalten Klöße halb und halb viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Klöße halb und halb (200g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Klöße halb und halb

Klöße halb und halb bestehen zu 20,0% aus Kohlenhydraten. In einer 200g Portion konsumiert man 40,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Klöße halb und halb
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,9
Polysaccharide (g) 20,0 22,4
Kohlenhydrate gesamt (g) 20,0 23,4
[1] Durschnittswert in Kartoffeln, Kartoffelerzeugnisse und Kartoffelgerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Klöße halb und halb?

Der Glykämische Index von Klöße halb und halb liegt bei 90, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 36,0, welche man als hoch bewerten kann.

Klöße halb und halb Allergene

  • moderate Mengen Gluten
  • have no Lactose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Klöße halb und halb

Von den 0,0g Fett pro 100g in Klöße halb und halb, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Klöße halb und halb