Linseneintopf (mit Fleischwurst) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Linseneintopf (mit Fleischwurst)

Linseneintopf (mit Fleischwurst) setzt sich zusammen aus 8% Fett, 6% Protein, 5% Kohlenhydrate, 2% Ballaststoffe und 77% Wasser. Mit 121 Kalorien pro 100g ist Linseneintopf (mit Fleischwurst) 190% höher als andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe. Die Kalorien in Linseneintopf (mit Fleischwurst) stammen zu 60% aus Fett, zu 20% aus Protein und zu 17% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 20,0g Kohlenhydrate in einer 400g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Linseneintopf (mit Fleischwurst) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 20g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 400g, Linseneintopf (mit Fleischwurst) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Linseneintopf (mit Fleischwurst) enthält geringe Menge an Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Linseneintopf (mit Fleischwurst): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Linseneintopf (mit Fleischwurst)
i. D. Suppen und Eintöpfe[1]
Kalorien (kcal) 121,0 63,8
Fett (g) 8,0 3,5
Protein (g) 6,0 3,7
Kohlenhydrate (g) 5,0 3,6
Mono- & Disaccharide (g) 1,0 3,6
Polysaccharide (g) 4,0 3,6
Ballaststoffe (g) 1,7 0,8
Salz (mg) 310,0 227,0
Wasser (g) 77,0 86,4
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (400g) Linseneintopf (mit Fleischwurst) enthält:

  • 484,0 Kalorien
  • 32,0g Fett
  • 24,0g Protein
  • und 20,0g Kohlenhydrate
  • 1.240,0mg Salz - 0,8% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 100,0mg Magnesium, das deckt 0,3% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 3,6mg Zink - 0,4% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 4,4mg Eisen - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 660,0mg Kalium - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 24,0mg Vitamin C - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,8mg Vitamin B12 - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Linseneintopf (mit Fleischwurst) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 1,20 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Suppen und Eintöpfe haben im Durchschnitt 1,03g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 1,60 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,98g)
  • 0,34 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,22g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Linseneintopf (mit Fleischwurst)?

Vitamine
pro 100g 		Linseneintopf (mit Fleischwurst)
avg[1]
Vitamin C (mg) 6,0 3,1
Vitamin E (mg) 0,8 0,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 10,0 11,2
Vitamin B12 (μg) 0,2 0,5
Retinol (μg) 0,0 127,8
Beta-Karotin (μg) 320,0
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Ist Linseneintopf (mit Fleischwurst) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Linseneintopf (mit Fleischwurst) Portion (400g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Linseneintopf (mit Fleischwurst) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Linseneintopf (mit Fleischwurst)
avg[1]
Magnesium (mg) 25,0 12,7
Zink (mg) 0,9 0,5
Salz (mg) 310,0 227,0
Calcium (mg) 15,0 21,8
Eisen (mg) 1,1 0,5
Kalium (mg) 165,0 129,8
Phosphor (mg) 75,0 51,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Beinhaltet Linseneintopf (mit Fleischwurst) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Linseneintopf (mit Fleischwurst) (400g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Linseneintopf (mit Fleischwurst)

Linseneintopf (mit Fleischwurst) besteht zu 5,0% aus Kohlenhydraten. In einer 400g Portion konsumiert man 20,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Linseneintopf (mit Fleischwurst)
avg[1]
Monosaccharide (g) 1,0 0,6
Polysaccharide (g) 4,0 3,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 5,0 3,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Linseneintopf (mit Fleischwurst)?

Der Glykämische Index von Linseneintopf (mit Fleischwurst) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Linseneintopf (mit Fleischwurst) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • geringe Menge an Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Linseneintopf (mit Fleischwurst)

Von den 8,0g Fett pro 100g in Linseneintopf (mit Fleischwurst), sind 2,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,3g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 16,0mg.