Milchschokolade: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Milchschokolade |
i. D. Süßigkeiten[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 539,0 | 437,8 |
| Fett (g) | 32,0 | 16,9 |
| Protein (g) | 9,0 | 6,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 54,0 | 61,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 54,0 | 61,5 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 61,5 |
| Ballaststoffe (g) | 1,4 | 3,8 |
| Salz (mg) | 60,0 | 71,4 |
| Wasser (g) | 1,0 | 4,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (20g) Milchschokolade enthält:
- 107,8 Kalorien
- 6,4g Fett
- 1,8g Protein
- und 10,8g Kohlenhydrate
- 12,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 14,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,4mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 92,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Milchschokolade kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,17 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,59 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
- 0,03 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Milchschokolade?
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Vitamine pro 100g |
Milchschokolade |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin E (mg) | 0,3 | 1,7 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,4 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 12,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 50,0 | 11,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 35,0 |
Ist Milchschokolade reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Milchschokolade Portion (20g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Milchschokolade Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Milchschokolade |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 70,0 | 76,6 |
| Zink (mg) | 2,0 | 1,1 |
| Salz (mg) | 60,0 | 71,4 |
| Calcium (mg) | 245,0 | 70,0 |
| Eisen (mg) | 1,5 | 3,9 |
| Kalium (mg) | 460,0 | 402,8 |
| Phosphor (mg) | 280,0 | 162,0 |
Beinhaltet Milchschokolade viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Milchschokolade (20g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Milchschokolade
Milchschokolade besteht zu 54,0% aus Kohlenhydraten. In einer 20g Portion konsumiert man 10,8g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Milchschokolade |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 54,0 | 44,8 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 16,6 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 54,0 | 61,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Milchschokolade?
Der Glykämische Index von Milchschokolade liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,6, welche man als niedrig bewerten kann.
Milchschokolade Allergene
- ist Glutenfrei
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Milchschokolade
Von den 32,0g Fett pro 100g in Milchschokolade, sind 18,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 10,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 10,0mg.