Mineralwasser - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Mineralwasser

Mineralwasser setzt sich zusammen aus 0% Fett, 0% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 99% Wasser. Mit 0 Kalorien pro 100g ist Mineralwasser 0% niedriger als andere Lebensmittel in Wasser und Erfrischungsgetränke. Die Kalorien in Mineralwasser stammen zu nan% aus Fett, zu nan% aus Protein und zu nan% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 200g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Mineralwasser in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 200g, Mineralwasser kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Mineralwasser enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Mineralwasser: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Mineralwasser
i. D. Wasser und Erfrischungsgetränke[1]
Kalorien (kcal) 0,0 29,0
Fett (g) 0,0 0,0
Protein (g) 0,0 0,0
Kohlenhydrate (g) 0,0 7,3
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 7,3
Polysaccharide (g) 0,0 7,3
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 50,0 10,9
Wasser (g) 99,0 91,7
[1] Durschnittswert in Wasser und Erfrischungsgetränke

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (200g) Mineralwasser enthält:

  • 0,0 Kalorien
  • 0g Fett
  • 0g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • 100,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 20,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,4mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 8,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • Kein Vitamin B12

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Mineralwasser?

Vitamine
pro 100g 		Mineralwasser
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 1,8
Vitamin E (mg) 0,0 0,0
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 0,0 1,1
Vitamin B12 (μg) 0,0 0,0
Retinol (μg) 0,0 0,0
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Wasser und Erfrischungsgetränke

Ist Mineralwasser reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Mineralwasser Portion (200g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Mineralwasser Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Mineralwasser
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 3,5
Zink (mg) 0,0 0,0
Salz (mg) 50,0 10,9
Calcium (mg) 10,0 7,1
Eisen (mg) 0,2 0,1
Kalium (mg) 4,0 10,4
Phosphor (mg) 0,0 3,4
[1] Durschnittswert in Wasser und Erfrischungsgetränke

Beinhaltet Mineralwasser viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Mineralwasser (200g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Mineralwasser

Mineralwasser besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 200g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Mineralwasser
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 7,3
Polysaccharide (g) 0,0 0,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 7,3
[1] Durschnittswert in Wasser und Erfrischungsgetränke

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Mineralwasser?

Der Glykämische Index von Mineralwasser liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Mineralwasser Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Mineralwasser

Von den 0,0g Fett pro 100g in Mineralwasser, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.

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