Müsliriegel: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Müsliriegel |
i. D. Süßigkeiten[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 388,0 | 437,8 |
| Fett (g) | 19,0 | 16,9 |
| Protein (g) | 8,0 | 6,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 42,0 | 61,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 30,0 | 61,5 |
| Polysaccharide (g) | 12,0 | 61,5 |
| Ballaststoffe (g) | 4,9 | 3,8 |
| Salz (mg) | 5,0 | 71,4 |
| Wasser (g) | 23,0 | 4,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (25g) Müsliriegel enthalten:
- 97,0 Kalorien
- 4,8g Fett
- 2,0g Protein
- und 10,5g Kohlenhydrate
- 1,3mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 21,3mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,3mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 98,8mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,3mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Müsliriegel kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,19 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,45 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
- 0,12 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Müsliriegel?
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Vitamine pro 100g |
Müsliriegel |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 0,3 |
| Vitamin E (mg) | 6,9 | 1,7 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,3 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 40,0 | 12,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 11,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 95,0 |
Sind Müsliriegel reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Müsliriegel Portion (25g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Müsliriegel Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Müsliriegel |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 85,0 | 76,6 |
| Zink (mg) | 1,2 | 1,1 |
| Salz (mg) | 5,0 | 71,4 |
| Calcium (mg) | 50,0 | 70,0 |
| Eisen (mg) | 2,3 | 3,9 |
| Kalium (mg) | 395,0 | 402,8 |
| Phosphor (mg) | 175,0 | 162,0 |
Beinhalten Müsliriegel viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Müsliriegel (25g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Müsliriegel
Müsliriegel bestehen zu 42,0% aus Kohlenhydraten. In einer 25g Portion konsumiert man 10,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Müsliriegel |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 30,0 | 44,8 |
| Polysaccharide (g) | 12,0 | 16,6 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 42,0 | 61,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Müsliriegel?
Der Glykämische Index von Müsliriegel liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,4, welche man als niedrig bewerten kann.
Müsliriegel Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Müsliriegel
Von den 19,0g Fett pro 100g in Müsliriegel, sind 2,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 2,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 14,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.