Nordseegarnelen (ausgelöst) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Nordseegarnelen (ausgelöst)

Nordseegarnelen (ausgelöst) bestehen zu 1% aus Fett, zu 19% aus Protein, zu 0% aus Kohlenhydraten, zu 0% aus Ballaststoffen und zu 78% aus Wasser. Mit 87 Kalorien pro 100g haben Nordseegarnelen (ausgelöst) 106% höher als andere Lebensmittel in Krustentiere und Weichtiere. Nordseegarnelen (ausgelöst) setzen sich kalorisch zusammen aus 10% Fett, 87% Protein und 0% Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 100g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Hoher Zink-Anteil Deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis an Zink pro Portion
  • Hoher Anteil an Magnesium Deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium pro Portion

Kann man Nordseegarnelen (ausgelöst) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portion (100g), Nordseegarnelen (ausgelöst) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Nordseegarnelen (ausgelöst) beinhalten keine Fruktose, are Gluten free und have no Lactose.

Nordseegarnelen (ausgelöst): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Nordseegarnelen (ausgelöst)
i. D. Krustentiere und Weichtiere[1]
Kalorien (kcal) 87,0 82,2
Fett (g) 1,0 1,5
Protein (g) 19,0 15,7
Kohlenhydrate (g) 0,0 1,6
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 1,6
Polysaccharide (g) 0,0 1,6
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 145,0 286,8
Wasser (g) 78,0 79,4
[1] Durschnittswert in Krustentiere und Weichtiere

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (100g) Nordseegarnelen (ausgelöst) enthalten:

  • 87,0 Kalorien
  • 1,0g Fett
  • 19,0g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • 145,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 65,0mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 2,2mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 230,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 2,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 1,7mg Vitamin B12 - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Nordseegarnelen (ausgelöst)?

Vitamine
pro 100g
Nordseegarnelen (ausgelöst)
avg[1]
Vitamin C (mg) 2,0 1,8
Vitamin E (mg) 0,1 1,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,3
Vitamin B9 / Folate (μg) 10,0 13,4
Vitamin B12 (μg) 1,7 3,3
Retinol (μg) 2,0 19,8
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Krustentiere und Weichtiere

Sind Nordseegarnelen (ausgelöst) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Nordseegarnelen (ausgelöst) Portion (100g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Nordseegarnelen (ausgelöst) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Nordseegarnelen (ausgelöst)
avg[1]
Magnesium (mg) 65,0 41,8
Zink (mg) 2,2 3,7
Salz (mg) 145,0 286,8
Calcium (mg) 90,0 69,5
Eisen (mg) 0,6 2,6
Kalium (mg) 230,0 260,0
Phosphor (mg) 225,0 193,6
[1] Durschnittswert in Krustentiere und Weichtiere

Beinhalten Nordseegarnelen (ausgelöst) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Nordseegarnelen (ausgelöst) (100g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Nordseegarnelen (ausgelöst)

Nordseegarnelen (ausgelöst) bestehen zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 100g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Nordseegarnelen (ausgelöst)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,0
Polysaccharide (g) 0,0 1,6
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 1,6
[1] Durschnittswert in Krustentiere und Weichtiere

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Nordseegarnelen (ausgelöst)?

Der Glykämische Index von Nordseegarnelen (ausgelöst) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Nordseegarnelen (ausgelöst) Allergene

  • are Gluten free
  • have no Lactose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Nordseegarnelen (ausgelöst)

Von den 1,0g Fett pro 100g in Nordseegarnelen (ausgelöst), sind 0,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 135,0mg.