Nudelsuppe: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Nudelsuppe |
i. D. Suppen und Eintöpfe[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 46,0 | 63,8 |
| Fett (g) | 2,0 | 3,5 |
| Protein (g) | 1,0 | 3,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 6,0 | 3,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 3,6 |
| Polysaccharide (g) | 5,0 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g) | 0,9 | 0,8 |
| Salz (mg) | 100,0 | 227,0 |
| Wasser (g) | 89,0 | 86,4 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (400g) Nudelsuppe enthält:
- 184,0 Kalorien
- 8,0g Fett
- 4,0g Protein
- und 24,0g Kohlenhydrate
- 400,0mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 20,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,8mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,2mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 200,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 12,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Nudelsuppe kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,17 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Suppen und Eintöpfe haben im Durchschnitt 1,03g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,33 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,98g)
- 0,15 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,22g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Nudelsuppe?
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Vitamine pro 100g |
Nudelsuppe |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 3,0 | 3,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,2 | 0,3 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 8,0 | 11,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,5 |
| Retinol (μg) | 10,0 | 127,8 |
| Beta-Karotin (μg) | 550,0 |
Ist Nudelsuppe reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Nudelsuppe Portion (400g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Nudelsuppe Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Nudelsuppe |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 5,0 | 12,7 |
| Zink (mg) | 0,2 | 0,5 |
| Salz (mg) | 100,0 | 227,0 |
| Calcium (mg) | 10,0 | 21,8 |
| Eisen (mg) | 0,3 | 0,5 |
| Kalium (mg) | 50,0 | 129,8 |
| Phosphor (mg) | 25,0 | 51,6 |
Beinhaltet Nudelsuppe viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Nudelsuppe (400g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Nudelsuppe
Nudelsuppe besteht zu 6,0% aus Kohlenhydraten. In einer 400g Portion konsumiert man 24,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Nudelsuppe |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 5,0 | 3,0 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 6,0 | 3,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Nudelsuppe?
Der Glykämische Index von Nudelsuppe liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Nudelsuppe Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Nudelsuppe
Von den 2,0g Fett pro 100g in Nudelsuppe, sind 0,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,4g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 10,0mg.