Pflanzenmargarine: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Pflanzenmargarine |
i. D. Überzugsmittel und andere Fette[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 722,0 | 713,4 |
| Fett (g) | 80,0 | 78,6 |
| Protein (g) | 0,0 | 0,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,0 | 1,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 1,5 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,5 |
| Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,0 |
| Salz (mg) | 100,0 | 202,0 |
| Wasser (g) | 19,0 | 18,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (20g) Pflanzenmargarine enthält:
- 144,4 Kalorien
- 16,0g Fett
- 0,0g Protein
- und 0,0g Kohlenhydrate
- 20,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 0,2mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,0mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 1,4mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,0mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Pflanzenmargarine kommen folgende Nährwerte dazu
- 1,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Überzugsmittel und andere Fette haben im Durchschnitt 0,27g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 80.000,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Überzugsmittel und andere Fette 53,57g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Überzugsmittel und andere Fette 0,02g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Pflanzenmargarine?
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Vitamine pro 100g |
Pflanzenmargarine |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin E (mg) | 16,0 | 12,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 1,0 | 2,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 500,0 | 273,3 |
| Beta-Karotin (μg) | 650,0 |
Ist Pflanzenmargarine reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Pflanzenmargarine Portion (20g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Pflanzenmargarine Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Pflanzenmargarine |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 1,0 | 6,9 |
| Zink (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Salz (mg) | 100,0 | 202,0 |
| Calcium (mg) | 10,0 | 9,7 |
| Eisen (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Kalium (mg) | 7,0 | 13,9 |
| Phosphor (mg) | 10,0 | 15,8 |
Beinhaltet Pflanzenmargarine viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Pflanzenmargarine (20g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Pflanzenmargarine
Pflanzenmargarine besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 20g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Pflanzenmargarine |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,5 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 0,0 | 1,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Pflanzenmargarine?
Der Glykämische Index von Pflanzenmargarine liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Pflanzenmargarine Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Pflanzenmargarine
Von den 80,0g Fett pro 100g in Pflanzenmargarine, sind 30,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 19,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 26,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 7,0mg.