Popcorn (m. Zucker): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Popcorn (m. Zucker) |
i. D. Süßigkeiten[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 388,0 | 437,8 |
| Fett (g) | 5,0 | 16,9 |
| Protein (g) | 12,0 | 6,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 68,0 | 61,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 3,0 | 61,5 |
| Polysaccharide (g) | 65,0 | 61,5 |
| Ballaststoffe (g) | 9,5 | 3,8 |
| Salz (mg) | 3,0 | 71,4 |
| Wasser (g) | 3,0 | 4,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (40g) Popcorn (m. Zucker) enthält:
- 155,2 Kalorien
- 2,0g Fett
- 4,8g Protein
- und 27,2g Kohlenhydrate
- 1,2mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 32,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,7mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 96,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Popcorn (m. Zucker) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,18 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,07 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
- 0,14 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Popcorn (m. Zucker)?
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Vitamine pro 100g |
Popcorn (m. Zucker) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin E (mg) | 2,1 | 1,7 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,3 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 9,0 | 12,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 11,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 450,0 |
Ist Popcorn (m. Zucker) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Popcorn (m. Zucker) Portion (40g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Popcorn (m. Zucker) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Popcorn (m. Zucker) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 80,0 | 76,6 |
| Zink (mg) | 0,1 | 1,1 |
| Salz (mg) | 3,0 | 71,4 |
| Calcium (mg) | 10,0 | 70,0 |
| Eisen (mg) | 1,7 | 3,9 |
| Kalium (mg) | 240,0 | 402,8 |
| Phosphor (mg) | 280,0 | 162,0 |
Beinhaltet Popcorn (m. Zucker) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Popcorn (m. Zucker) (40g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Popcorn (m. Zucker)
Popcorn (m. Zucker) besteht zu 68,0% aus Kohlenhydraten. In einer 40g Portion konsumiert man 27,2g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Popcorn (m. Zucker) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 3,0 | 44,8 |
| Polysaccharide (g) | 65,0 | 16,6 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 68,0 | 61,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Popcorn (m. Zucker)?
Der Glykämische Index von Popcorn (m. Zucker) liegt bei 90, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 24,5, welche man als hoch bewerten kann.
Popcorn (m. Zucker) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Popcorn (m. Zucker)
Von den 5,0g Fett pro 100g in Popcorn (m. Zucker), sind 0,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.