Puddingpulver: Nährwerte - Fakten & Daten
|
Nährwerte pro 100g |
Puddingpulver |
i. D. Lebensmittel-Zutaten[1]
|
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 383,0 | 302,9 |
| Fett (g) | 1,0 | 3,1 |
| Protein (g) | 1,0 | 14,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 92,0 | 50,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 50,3 |
| Polysaccharide (g) | 92,0 | 50,3 |
| Ballaststoffe (g) | 0,5 | 5,6 |
| Salz (mg) | 320,0 | 1.384,0 |
| Wasser (g) | 5,0 | 18,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (43g) Puddingpulver enthält:
- 164,7 Kalorien
- 0,4g Fett
- 0,4g Protein
- und 39,6g Kohlenhydrate
- 137,6mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 3,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 25,8mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Puddingpulver kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,01 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Lebensmittel-Zutaten haben im Durchschnitt 0,29g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,01 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Lebensmittel-Zutaten 0,06g)
- 0,01 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Lebensmittel-Zutaten 0,11g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Puddingpulver?
|
Vitamine pro 100g |
Puddingpulver |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,9 |
| Vitamin E (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,5 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,8 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,7 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 0,0 | 82,0 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 1,3 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Puddingpulver reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Puddingpulver Portion (43g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Puddingpulver Mineralien
|
Mineralien pro 100g |
Puddingpulver |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 7,0 | 69,9 |
| Zink (mg) | 0,0 | 1,5 |
| Salz (mg) | 320,0 | 1.384,0 |
| Calcium (mg) | 15,0 | 154,7 |
| Eisen (mg) | 1,4 | 2,3 |
| Kalium (mg) | 60,0 | 358,3 |
| Phosphor (mg) | 30,0 | 1.090,1 |
Beinhaltet Puddingpulver viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Puddingpulver (43g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Puddingpulver
Puddingpulver besteht zu 92,0% aus Kohlenhydraten. In einer 43g Portion konsumiert man 39,6g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
|
Zucker pro 100g |
Puddingpulver |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 0,0 | 24,8 |
| Polysaccharide (g) | 92,0 | 25,4 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 92,0 | 50,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Puddingpulver?
Der Glykämische Index von Puddingpulver liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Puddingpulver Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- has a high amount of Lactose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Puddingpulver
Von den 1,0g Fett pro 100g in Puddingpulver, sind 0,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.