Reiswaffeln (mit Zucker/Honig): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) |
i. D. Süßigkeiten[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 388,0 | 437,8 |
| Fett (g) | 2,0 | 16,9 |
| Protein (g) | 6,0 | 6,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 85,0 | 61,5 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 17,0 | 61,5 |
| Polysaccharide (g) | 68,0 | 61,5 |
| Ballaststoffe (g) | 1,6 | 3,8 |
| Salz (mg) | 3,0 | 71,4 |
| Wasser (g) | 3,0 | 4,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) enthalten:
- 194,0 Kalorien
- 1,0g Fett
- 3,0g Protein
- und 42,5g Kohlenhydrate
- 1,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 10,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,5mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,5mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 47,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,07 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Süßigkeiten haben im Durchschnitt 0,11g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,02 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,28g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Süßigkeiten 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Reiswaffeln (mit Zucker/Honig)?
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Vitamine pro 100g |
Reiswaffel (mit Zucker/Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,3 |
| Vitamin E (mg) | 0,2 | 1,7 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 8,0 | 12,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,1 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 11,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Sind Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Reiswaffel (mit Zucker/Honig) Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Reiswaffel (mit Zucker/Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 76,6 |
| Zink (mg) | 0,9 | 1,1 |
| Salz (mg) | 3,0 | 71,4 |
| Calcium (mg) | 5,0 | 70,0 |
| Eisen (mg) | 1,0 | 3,9 |
| Kalium (mg) | 95,0 | 402,8 |
| Phosphor (mg) | 80,0 | 162,0 |
Beinhalten Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Reiswaffeln (mit Zucker/Honig)
Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) bestehen zu 85,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 42,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Reiswaffel (mit Zucker/Honig) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 17,0 | 44,8 |
| Polysaccharide (g) | 68,0 | 16,6 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 85,0 | 61,5 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Reiswaffeln (mit Zucker/Honig)?
Der Glykämische Index von Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) liegt bei 90, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 38,3, welche man als hoch bewerten kann.
Reiswaffeln (mit Zucker/Honig) Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Reiswaffeln (mit Zucker/Honig)
Von den 2,0g Fett pro 100g in Reiswaffeln (mit Zucker/Honig), sind 0,5g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.