Rinder Rippchen (gekocht): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Rinder Rippchen (gekocht) |
i. D. Fleischgerichte[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 147,0 | 232,4 |
Fett (g) | 8,0 | 15,9 |
Protein (g) | 17,0 | 17,3 |
Kohlenhydrate (g) | 0,0 | 4,6 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 4,6 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 4,6 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,3 |
Salz (mg) | 2.450,0 | 562,0 |
Wasser (g) | 49,0 | 58,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Rinder Rippchen (gekocht) enthält:
- 220,5 Kalorien
- 12,0g Fett
- 25,5g Protein
- und 0,0g Kohlenhydrate
- 3.675,0mg Salz - 2,5% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 45,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,7mg Zink - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,3mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 360,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 2,1mg Vitamin B12 - 0,7% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Rinder Rippchen (gekocht) kommen folgende Nährwerte dazu
- 17.000,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Fleischgerichte haben im Durchschnitt 3,74g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 8.000,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Fleischgerichte 3,44g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Fleischgerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Rinder Rippchen (gekocht)?
Vitamine pro 100g |
Rinder Rippchen (gekocht) |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 0,0 | 5,1 |
Vitamin E (mg) | 0,2 | 0,5 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,7 | 0,3 |
Vitamin B2 (mg) | 0,2 | 0,2 |
Vitamin B6 (mg) | 0,5 | 0,2 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 1,0 | 19,9 |
Vitamin B12 (μg) | 1,4 | 2,6 |
Retinol (μg) | 5,0 | 517,4 |
Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Rinder Rippchen (gekocht) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rinder Rippchen (gekocht) Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Rinder Rippchen (gekocht) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Rinder Rippchen (gekocht) |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 30,0 | 20,9 |
Zink (mg) | 1,1 | 2,2 |
Salz (mg) | 2.450,0 | 562,0 |
Calcium (mg) | 30,0 | 21,7 |
Eisen (mg) | 1,5 | 1,8 |
Kalium (mg) | 240,0 | 234,9 |
Phosphor (mg) | 125,0 | 152,1 |
Beinhaltet Rinder Rippchen (gekocht) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rinder Rippchen (gekocht) (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Rinder Rippchen (gekocht)
Rinder Rippchen (gekocht) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Rinder Rippchen (gekocht) |
avg[1]
|
---|---|---|
Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,3 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 4,3 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 0,0 | 4,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rinder Rippchen (gekocht)?
Der Glykämische Index von Rinder Rippchen (gekocht) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Rinder Rippchen (gekocht) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Rinder Rippchen (gekocht)
Von den 8,0g Fett pro 100g in Rinder Rippchen (gekocht), sind 3,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 48,0mg.