Rum (54 Vol.-%) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Rum (54 Vol.-%)

Rum (54 Vol.-%) setzt sich zusammen aus 0% Fett, 0% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 43% Wasser. Mit 302 Kalorien pro 100g ist Rum (54 Vol.-%) 131% höher als andere Lebensmittel in Liköre und Spirituosen. Die Kalorien in Rum (54 Vol.-%) stammen zu 0% aus Fett, zu 0% aus Protein und zu 0% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 20g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Rum (54 Vol.-%) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 20g, Rum (54 Vol.-%) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Rum (54 Vol.-%) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Rum (54 Vol.-%): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Rum (54 Vol.-%)
i. D. Liköre und Spirituosen[1]
Kalorien (kcal) 302,0 230,4
Fett (g) 0,0 0,5
Protein (g) 0,0 0,3
Kohlenhydrate (g) 0,0 6,8
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 6,8
Polysaccharide (g) 0,0 6,8
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 0,0 1,2
Wasser (g) 43,2 30,7
[1] Durschnittswert in Liköre und Spirituosen

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (20g) Rum (54 Vol.-%) enthält:

  • 60,4 Kalorien
  • 0g Fett
  • 0g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • Kein Salz
  • Kein Magnesium
  • 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • Kein Eisen
  • 0,6mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • Kein Vitamin B12

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Rum (54 Vol.-%)?

Vitamine
pro 100g 		Rum (54 Vol.-%)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 0,0
Vitamin E (mg) 0,0 0,0
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 0,0 3,1
Vitamin B12 (μg) 0,0 0,0
Retinol (μg) 0,0 11,2
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Liköre und Spirituosen

Ist Rum (54 Vol.-%) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rum (54 Vol.-%) Portion (20g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Rum (54 Vol.-%) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Rum (54 Vol.-%)
avg[1]
Magnesium (mg) 0,0 0,7
Zink (mg) 0,0 0,0
Salz (mg) 0,0 1,2
Calcium (mg) 2,0 3,2
Eisen (mg) 0,0 0,1
Kalium (mg) 3,0 3,7
Phosphor (mg) 0,0 5,8
[1] Durschnittswert in Liköre und Spirituosen

Beinhaltet Rum (54 Vol.-%) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rum (54 Vol.-%) (20g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Rum (54 Vol.-%)

Rum (54 Vol.-%) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 20g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Rum (54 Vol.-%)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 6,8
Polysaccharide (g) 0,0 0,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 6,8
[1] Durschnittswert in Liköre und Spirituosen

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rum (54 Vol.-%)?

Der Glykämische Index von Rum (54 Vol.-%) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Rum (54 Vol.-%) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Rum (54 Vol.-%)

Von den 0,0g Fett pro 100g in Rum (54 Vol.-%), sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.

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