Scampis (gegrillt): Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Scampis (gegrillt) |
i. D. Fischprodukte und Fischgerichte[1]
|
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Kalorien (kcal) | 138,0 | 197,5 |
Fett (g) | 6,0 | 12,7 |
Protein (g) | 20,0 | 17,5 |
Kohlenhydrate (g) | 1,0 | 3,4 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 3,4 |
Polysaccharide (g) | 1,0 | 3,4 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,2 |
Salz (mg) | 305,0 | 968,1 |
Wasser (g) | 71,0 | 62,3 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (125g) Scampis (gegrillt) enthalten:
- 172,5 Kalorien
- 7,5g Fett
- 25,0g Protein
- und 1,3g Kohlenhydrate
- 381,3mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 87,5mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 3,0mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 287,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 3,8mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 2,1mg Vitamin B12 - 0,7% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Scampis (gegrillt) kommen folgende Nährwerte dazu
- 20,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Fischprodukte und Fischgerichte haben im Durchschnitt 5,07g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 6,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Fischprodukte und Fischgerichte 3,69g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Fischprodukte und Fischgerichte 0,07g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Scampis (gegrillt)?
Vitamine pro 100g |
Scampi (gegrillt) |
avg[1]
|
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Vitamin C (mg) | 3,0 | 1,9 |
Vitamin E (mg) | 4,9 | 2,7 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,2 |
Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,3 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 13,0 | 10,1 |
Vitamin B12 (μg) | 1,7 | 3,6 |
Retinol (μg) | 6,0 | 92,9 |
Beta-Karotin (μg) | 75,0 |
Sind Scampis (gegrillt) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Scampi (gegrillt) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Scampis (gegrillt) Mineralien
Mineralien pro 100g |
Scampi (gegrillt) |
avg[1]
|
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Magnesium (mg) | 70,0 | 30,0 |
Zink (mg) | 2,4 | 0,8 |
Salz (mg) | 305,0 | 968,1 |
Calcium (mg) | 110,0 | 111,4 |
Eisen (mg) | 0,6 | 1,0 |
Kalium (mg) | 230,0 | 264,8 |
Phosphor (mg) | 230,0 | 219,0 |
Beinhalten Scampis (gegrillt) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Scampis (gegrillt) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Scampis (gegrillt)
Scampis (gegrillt) bestehen zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 1,3g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Scampi (gegrillt) |
avg[1]
|
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Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,4 |
Polysaccharide (g) | 1,0 | 2,9 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 1,0 | 3,4 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Scampis (gegrillt)?
Der Glykämische Index von Scampis (gegrillt) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Scampis (gegrillt) Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Scampis (gegrillt)
Von den 6,0g Fett pro 100g in Scampis (gegrillt), sind 1,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 150,0mg.