Scampis (gegrillt) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Scampi (gegrillt)

Scampis (gegrillt) bestehen zu 6% aus Fett, zu 20% aus Protein, zu 1% aus Kohlenhydraten, zu 0% aus Ballaststoffen und zu 71% aus Wasser. Mit 138 Kalorien pro 100g haben Scampis (gegrillt) 70% niedriger als andere Lebensmittel in Fischprodukte und Fischgerichte. Scampis (gegrillt) setzen sich kalorisch zusammen aus 39% Fett, 58% Protein und 3% Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 1,3g Kohlenhydrate in einer 125g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Hoher Zink-Anteil Deckt 0,3% der empfohlenen Tagesdosis an Zink pro Portion
  • Hoher Anteil an Magnesium Deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium pro Portion

Kann man Scampis (gegrillt) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 1.25g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portion (125g), Scampis (gegrillt) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Scampis (gegrillt) beinhalten keine Fruktose, are Gluten free und have no Lactose.

Scampis (gegrillt): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Scampis (gegrillt)
i. D. Fischprodukte und Fischgerichte[1]
Kalorien (kcal) 138,0 197,5
Fett (g) 6,0 12,7
Protein (g) 20,0 17,5
Kohlenhydrate (g) 1,0 3,4
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 3,4
Polysaccharide (g) 1,0 3,4
Ballaststoffe (g) 0,0 0,2
Salz (mg) 305,0 968,1
Wasser (g) 71,0 62,3
[1] Durschnittswert in Fischprodukte und Fischgerichte

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (125g) Scampis (gegrillt) enthalten:

  • 172,5 Kalorien
  • 7,5g Fett
  • 25,0g Protein
  • und 1,3g Kohlenhydrate
  • 381,3mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 87,5mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 3,0mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 287,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 3,8mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 2,1mg Vitamin B12 - 0,7% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Scampis (gegrillt) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 20,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Fischprodukte und Fischgerichte haben im Durchschnitt 5,07g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 6,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Fischprodukte und Fischgerichte 3,69g)
  • 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Fischprodukte und Fischgerichte 0,07g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Scampis (gegrillt)?

Vitamine
pro 100g
Scampi (gegrillt)
avg[1]
Vitamin C (mg) 3,0 1,9
Vitamin E (mg) 4,9 2,7
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,2
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,3
Vitamin B9 / Folate (μg) 13,0 10,1
Vitamin B12 (μg) 1,7 3,6
Retinol (μg) 6,0 92,9
Beta-Karotin (μg) 75,0
[1] Durschnittswert in Fischprodukte und Fischgerichte

Sind Scampis (gegrillt) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Scampi (gegrillt) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Scampis (gegrillt) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Scampi (gegrillt)
avg[1]
Magnesium (mg) 70,0 30,0
Zink (mg) 2,4 0,8
Salz (mg) 305,0 968,1
Calcium (mg) 110,0 111,4
Eisen (mg) 0,6 1,0
Kalium (mg) 230,0 264,8
Phosphor (mg) 230,0 219,0
[1] Durschnittswert in Fischprodukte und Fischgerichte

Beinhalten Scampis (gegrillt) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Scampis (gegrillt) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Scampis (gegrillt)

Scampis (gegrillt) bestehen zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 1,3g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Scampi (gegrillt)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,4
Polysaccharide (g) 1,0 2,9
Kohlenhydrate gesamt (g) 1,0 3,4
[1] Durschnittswert in Fischprodukte und Fischgerichte

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Scampis (gegrillt)?

Der Glykämische Index von Scampis (gegrillt) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Scampis (gegrillt) Allergene

  • are Gluten free
  • have no Lactose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Scampis (gegrillt)

Von den 6,0g Fett pro 100g in Scampis (gegrillt), sind 1,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 150,0mg.