Tomatensuppe (klar) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Tomatensuppe (klar)

Tomatensuppe (klar) setzt sich zusammen aus 2% Fett, 3% Protein, 1% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 93% Wasser. Mit 30 Kalorien pro 100g ist Tomatensuppe (klar) 47% niedriger als andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe. Die Kalorien in Tomatensuppe (klar) stammen zu 60% aus Fett, zu 40% aus Protein und zu 13% aus Kohlenhydraten.

  • Niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 35
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 2,5g Kohlenhydrate in einer 250g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,9

Kann man Tomatensuppe (klar) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 2.5g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0.9 in einer Portionsgröße von 250g, Tomatensuppe (klar) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Tomatensuppe (klar) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Tomatensuppe (klar): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Tomatensuppe (klar)
i. D. Suppen und Eintöpfe[1]
Kalorien (kcal) 30,0 63,8
Fett (g) 2,0 3,5
Protein (g) 3,0 3,7
Kohlenhydrate (g) 1,0 3,6
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 3,6
Polysaccharide (g) 1,0 3,6
Ballaststoffe (g) 0,2 0,8
Salz (mg) 220,0 227,0
Wasser (g) 93,0 86,4
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (250g) Tomatensuppe (klar) enthält:

  • 75,0 Kalorien
  • 5,0g Fett
  • 7,5g Protein
  • und 2,5g Kohlenhydrate
  • 550,0mg Salz - 0,4% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,8mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 400,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 5,0mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • Kein Vitamin B12

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Tomatensuppe (klar) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 3,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Suppen und Eintöpfe haben im Durchschnitt 1,03g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 2,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,98g)
  • 0,20 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,22g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Tomatensuppe (klar)?

Vitamine
pro 100g
Tomatensuppe (klar)
avg[1]
Vitamin C (mg) 2,0 3,1
Vitamin E (mg) 0,1 0,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 2,0 11,2
Vitamin B12 (μg) 0,0 0,5
Retinol (μg) 0,0 127,8
Beta-Karotin (μg) 610,0
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Ist Tomatensuppe (klar) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Tomatensuppe (klar) Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Tomatensuppe (klar) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Tomatensuppe (klar)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 12,7
Zink (mg) 0,3 0,5
Salz (mg) 220,0 227,0
Calcium (mg) 10,0 21,8
Eisen (mg) 0,1 0,5
Kalium (mg) 160,0 129,8
Phosphor (mg) 15,0 51,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Beinhaltet Tomatensuppe (klar) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Tomatensuppe (klar) (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Tomatensuppe (klar)

Tomatensuppe (klar) besteht zu 1,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 2,5g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Tomatensuppe (klar)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,6
Polysaccharide (g) 1,0 3,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 1,0 3,6
[1] Durschnittswert in Suppen und Eintöpfe

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Tomatensuppe (klar)?

Der Glykämische Index von Tomatensuppe (klar) liegt bei 35, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,9, welche man als niedrig bewerten kann.

Tomatensuppe (klar) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Tomatensuppe (klar)

Von den 2,0g Fett pro 100g in Tomatensuppe (klar), sind 0,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Tomatensuppe (klar)