Vanilleeis (in Waffeltüte) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Vanilleeis (in Waffeltüte)

Vanilleeis (in Waffeltüte) setzt sich zusammen aus 21% Fett, 4% Protein, 32% Kohlenhydrate, 1% Ballaststoffe und 42% Wasser. Mit 333 Kalorien pro 100g ist Vanilleeis (in Waffeltüte) 177% höher als andere Lebensmittel in Speiseeis. Die Kalorien in Vanilleeis (in Waffeltüte) stammen zu 57% aus Fett, zu 5% aus Protein und zu 38% aus Kohlenhydraten.

  • Mittlerer Glykämischer Index Glykämischer Index: 60
  • Enthält viele Kohlenhydrate 32,0g Kohlenhydrate pro Portion (100g)
  • Mittlere Glykämische Last Glykämische Last: 19,2

Kann man Vanilleeis (in Waffeltüte) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 32g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 19.2 in einer Portionsgröße von 100g, Vanilleeis (in Waffeltüte) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Vanilleeis (in Waffeltüte) enthält hoher Anteil von Fruktose, ist Glutenfrei und has a high amount of Lactose .

Vanilleeis (in Waffeltüte): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Vanilleeis (in Waffeltüte)
i. D. Speiseeis[1]
Kalorien (kcal) 333,0 187,6
Fett (g) 21,0 10,0
Protein (g) 4,0 2,6
Kohlenhydrate (g) 32,0 21,6
Mono- & Disaccharide (g) 19,0 21,6
Polysaccharide (g) 13,0 21,6
Ballaststoffe (g) 0,5 0,4
Salz (mg) 25,0 33,3
Wasser (g) 42,0 64,1
[1] Durschnittswert in Speiseeis

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (100g) Vanilleeis (in Waffeltüte) enthält:

  • 333,0 Kalorien
  • 21,0g Fett
  • 4,0g Protein
  • und 32,0g Kohlenhydrate
  • 25,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 10,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,3mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 90,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Vanilleeis (in Waffeltüte) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,13 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Speiseeis haben im Durchschnitt 0,12g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,66 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,46g)
  • 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,02g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Vanilleeis (in Waffeltüte)?

Vitamine
pro 100g
Vanilleeis (in Waffeltüte)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 3,8
Vitamin E (mg) 0,6 0,4
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 7,6
Vitamin B12 (μg) 0,3 0,2
Retinol (μg) 205,0 102,6
Beta-Karotin (μg) 95,0
[1] Durschnittswert in Speiseeis

Ist Vanilleeis (in Waffeltüte) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Vanilleeis (in Waffeltüte) Portion (100g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Vanilleeis (in Waffeltüte) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Vanilleeis (in Waffeltüte)
avg[1]
Magnesium (mg) 10,0 14,3
Zink (mg) 0,3 0,3
Salz (mg) 25,0 33,3
Calcium (mg) 40,0 67,5
Eisen (mg) 0,3 0,3
Kalium (mg) 90,0 123,2
Phosphor (mg) 55,0 73,9
[1] Durschnittswert in Speiseeis

Beinhaltet Vanilleeis (in Waffeltüte) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Vanilleeis (in Waffeltüte) (100g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Vanilleeis (in Waffeltüte)

Vanilleeis (in Waffeltüte) besteht zu 32,0% aus Kohlenhydraten. In einer 100g Portion konsumiert man 32,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Vanilleeis (in Waffeltüte)
avg[1]
Monosaccharide (g) 19,0 20,6
Polysaccharide (g) 13,0 1,1
Kohlenhydrate gesamt (g) 32,0 21,6
[1] Durschnittswert in Speiseeis

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Vanilleeis (in Waffeltüte)?

Der Glykämische Index von Vanilleeis (in Waffeltüte) liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 19,2, welche man als moderat bewerten kann.

Vanilleeis (in Waffeltüte) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • has a high amount of Lactose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Vanilleeis (in Waffeltüte)

Von den 21,0g Fett pro 100g in Vanilleeis (in Waffeltüte), sind 12,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 80,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Vanilleeis (in Waffeltüte)