Vanilleeis (mit Himbeeren): Nährwerte - Fakten & Daten
|
Nährwerte pro 100g |
Vanilleeis (mit Himbeeren) |
i. D. Speiseeis[1]
|
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 166,0 | 187,6 |
| Fett (g) | 14,0 | 10,0 |
| Protein (g) | 2,0 | 2,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,0 | 21,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 8,0 | 21,6 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 21,6 |
| Ballaststoffe (g) | 2,1 | 0,4 |
| Salz (mg) | 15,0 | 33,3 |
| Wasser (g) | 73,0 | 64,1 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (125g) Vanilleeis (mit Himbeeren) enthält:
- 207,5 Kalorien
- 17,5g Fett
- 2,5g Protein
- und 10,0g Kohlenhydrate
- 18,8mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,4mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 175,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 11,3mg Vitamin C - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Vanilleeis (mit Himbeeren) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,25 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Speiseeis haben im Durchschnitt 0,12g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 1,75 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,46g)
- 0,26 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,02g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Vanilleeis (mit Himbeeren)?
|
Vitamine pro 100g |
Vanilleeis (mit Himbeeren) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 9,0 | 3,8 |
| Vitamin E (mg) | 0,6 | 0,4 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 15,0 | 7,6 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,2 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 140,0 | 102,6 |
| Beta-Karotin (μg) | 70,0 |
Ist Vanilleeis (mit Himbeeren) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Vanilleeis (mit Himbeeren) Portion (125g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Vanilleeis (mit Himbeeren) Mineralien
|
Mineralien pro 100g |
Vanilleeis (mit Himbeeren) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 14,3 |
| Zink (mg) | 0,3 | 0,3 |
| Salz (mg) | 15,0 | 33,3 |
| Calcium (mg) | 55,0 | 67,5 |
| Eisen (mg) | 0,5 | 0,3 |
| Kalium (mg) | 140,0 | 123,2 |
| Phosphor (mg) | 50,0 | 73,9 |
Beinhaltet Vanilleeis (mit Himbeeren) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Vanilleeis (mit Himbeeren) (125g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Vanilleeis (mit Himbeeren)
Vanilleeis (mit Himbeeren) besteht zu 8,0% aus Kohlenhydraten. In einer 125g Portion konsumiert man 10,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
|
Zucker pro 100g |
Vanilleeis (mit Himbeeren) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 8,0 | 20,6 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,1 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 8,0 | 21,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Vanilleeis (mit Himbeeren)?
Der Glykämische Index von Vanilleeis (mit Himbeeren) liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 6,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Vanilleeis (mit Himbeeren) Allergene
- ist Glutenfrei
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Vanilleeis (mit Himbeeren)
Von den 14,0g Fett pro 100g in Vanilleeis (mit Himbeeren), sind 8,1g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 4,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 35,0mg.