Wassereis: Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Wassereis |
i. D. Speiseeis[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 85,0 | 187,6 |
Fett (g) | 0,0 | 10,0 |
Protein (g) | 0,0 | 2,6 |
Kohlenhydrate (g) | 21,0 | 21,6 |
Mono- & Disaccharide (g) | 21,0 | 21,6 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 21,6 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,4 |
Salz (mg) | 15,0 | 33,3 |
Wasser (g) | 78,0 | 64,1 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (75g) Wassereis enthält:
- 63,8 Kalorien
- 0,0g Fett
- 0,0g Protein
- und 15,8g Kohlenhydrate
- 11,3mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 3,8mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,0mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,1mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 52,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 1,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Wassereis kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Speiseeis haben im Durchschnitt 0,12g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,46g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,02g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Wassereis?
Vitamine pro 100g |
Wassereis |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 2,0 | 3,8 |
Vitamin E (mg) | 0,0 | 0,4 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 2,0 | 7,6 |
Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,2 |
Retinol (μg) | 0,0 | 102,6 |
Beta-Karotin (μg) | 5,0 |
Ist Wassereis reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Wassereis Portion (75g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Wassereis Mineralien
Mineralien pro 100g |
Wassereis |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 5,0 | 14,3 |
Zink (mg) | 0,0 | 0,3 |
Salz (mg) | 15,0 | 33,3 |
Calcium (mg) | 45,0 | 67,5 |
Eisen (mg) | 0,1 | 0,3 |
Kalium (mg) | 70,0 | 123,2 |
Phosphor (mg) | 35,0 | 73,9 |
Beinhaltet Wassereis viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Wassereis (75g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Wassereis
Wassereis besteht zu 21,0% aus Kohlenhydraten. In einer 75g Portion konsumiert man 15,8g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Wassereis |
avg[1]
|
---|---|---|
Monosaccharide (g) | 21,0 | 20,6 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,1 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 21,0 | 21,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Wassereis?
Der Glykämische Index von Wassereis liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 9,5, welche man als niedrig bewerten kann.
Wassereis Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Wassereis
Von den 0,0g Fett pro 100g in Wassereis, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.