Weizenschrotbrot: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Weizenschrotbrot |
i. D. Brot und Brötchen[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 225,0 | 280,2 |
| Fett (g) | 1,0 | 4,5 |
| Protein (g) | 8,0 | 8,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 42,0 | 48,1 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 48,1 |
| Polysaccharide (g) | 41,0 | 48,1 |
| Ballaststoffe (g) | 6,3 | 6,1 |
| Salz (mg) | 420,0 | 513,3 |
| Wasser (g) | 40,0 | 30,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Weizenschrotbrot enthält:
- 112,5 Kalorien
- 0,5g Fett
- 4,0g Protein
- und 21,0g Kohlenhydrate
- 210,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 32,5mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,7mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,0mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 135,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Weizenschrotbrot kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,19 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Brot und Brötchen haben im Durchschnitt 0,18g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,02 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Brot und Brötchen 0,09g)
- 0,15 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Brot und Brötchen 0,13g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Weizenschrotbrot?
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Vitamine pro 100g |
Weizenschrotbrot |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,7 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 30,0 | 24,8 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 18,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Weizenschrotbrot reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Weizenschrotbrot Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Weizenschrotbrot Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Weizenschrotbrot |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 65,0 | 51,2 |
| Zink (mg) | 1,4 | 1,5 |
| Salz (mg) | 420,0 | 513,3 |
| Calcium (mg) | 25,0 | 50,4 |
| Eisen (mg) | 1,9 | 1,8 |
| Kalium (mg) | 270,0 | 229,1 |
| Phosphor (mg) | 210,0 | 176,7 |
Beinhaltet Weizenschrotbrot viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Weizenschrotbrot (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Weizenschrotbrot
Weizenschrotbrot besteht zu 42,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 21,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Weizenschrotbrot |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 0,0 | 2,7 |
| Polysaccharide (g) | 41,0 | 44,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 42,0 | 48,1 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Weizenschrotbrot?
Der Glykämische Index von Weizenschrotbrot liegt bei 40, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 8,4, welche man als niedrig bewerten kann.
Weizenschrotbrot Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet keine Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Weizenschrotbrot
Von den 1,0g Fett pro 100g in Weizenschrotbrot, sind 0,2g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.