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Low carb und keto Nüsse und Samen ohne Schale
Leinsamen
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Kokosmilch (ungesüßt)
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Kürbiskern
Kohlenhydrate: 3g
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Chiasamen
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Paranuss
Kohlenhydrate: 4g
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Mohn (Samen)
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Pekannuss
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Macadamianuss (geröstet und gesalzen)
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Sehr niedriger Glykämischer Index
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Macadamianuss
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Kokosnuss
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Mandeln
Kohlenhydrate: 5g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Haselnuss
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Sehr niedriger Glykämischer Index
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Erdnuss
Kohlenhydrate: 7g
Sehr niedriger Glykämischer Index
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Pinienkerne
Kohlenhydrate: 7g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Erdnuss (geröstet u. gesalzen)
Kohlenhydrate: 9g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Sesam (Samen)
Kohlenhydrate: 10g
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Geringe Glykämische Last
Walnüsse
Kohlenhydrate: 11g
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Sonnenblumenkerne
Kohlenhydrate: 12g
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Pistazien (ohne Schale)
Kohlenhydrate: 12g
Sehr niedriger Glykämischer Index
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Pistazien (geröstet u. gesalzen)
Kohlenhydrate: 16g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Cashewnuss
Kohlenhydrate: 30g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Cashewnuss (geröstet u. gesalzen)
Kohlenhydrate: 30g
Niedriger Glykämischer Index
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Maronen
Kohlenhydrate: 41g
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Mittlere Glykämische Last
Maronen (gegrillt)
Kohlenhydrate: 45g
Mittlerer Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last