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Low carb und keto Getreide und Mehle
Haferdrink
Kohlenhydrate: 8g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Reisdrink
Kohlenhydrate: 10g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizenkleie
Kohlenhydrate: 18g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Reis (gekocht)
Kohlenhydrate: 27g
Hoher Glykämischer Index
Hohe Glykämische Last
Naturreis (gekocht)
Kohlenhydrate: 27g
Niedriger Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Weizenkeime
Kohlenhydrate: 31g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Hafer (entspeizt)
Kohlenhydrate: 56g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Amaranth
Kohlenhydrate: 57g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Quinoa
Kohlenhydrate: 58g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Roggenschrot (Type +1700)
Kohlenhydrate: 59g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Haferflocken
Kohlenhydrate: 59g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Roggenflocken
Kohlenhydrate: 60g
Hoher Glykämischer Index
Hohe Glykämische Last
Weizenflocken
Kohlenhydrate: 60g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizen (ganzes Korn)
Kohlenhydrate: 60g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Dinkel
Kohlenhydrate: 60g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizenvollkornmehl (Type 1700)
Kohlenhydrate: 61g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Roggen (ganzes Korn)
Kohlenhydrate: 61g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Gerste (Vollkornmehl)
Kohlenhydrate: 64g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Dinkel (Vollkornmehl)
Kohlenhydrate: 64g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Mais
Kohlenhydrate: 64g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Maismehl
Kohlenhydrate: 66g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Buchweizen (Vollkornmehl)
Kohlenhydrate: 68g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Roggenmehl (Type 1150)
Kohlenhydrate: 68g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Hirse (geschält)
Kohlenhydrate: 69g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Dinkel (Mehl)
Kohlenhydrate: 69g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Bulgur
Kohlenhydrate: 69g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizengrieß
Kohlenhydrate: 69g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Roggenmehl (Type 815)
Kohlenhydrate: 71g
Mittlerer Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Buchweizen (geschält)
Kohlenhydrate: 71g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Gerstengraupen
Kohlenhydrate: 71g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizenmehl (Type 550)
Kohlenhydrate: 72g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Weizenmehl (Type 405)
Kohlenhydrate: 72g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Buchweizen (Grütze)
Kohlenhydrate: 73g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Reis (entspelzt)
Kohlenhydrate: 74g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Wildreismischung
Kohlenhydrate: 74g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Polenta
Kohlenhydrate: 74g
Hoher Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Wildreis
Kohlenhydrate: 75g
Niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Reis (entspelzt, poliert)
Kohlenhydrate: 78g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Raismehl
Kohlenhydrate: 80g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Sago
Kohlenhydrate: 83g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Reisstärke
Kohlenhydrate: 85g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Tapiokastärke
Kohlenhydrate: 85g
Sehr niedriger Glykämischer Index
Geringe Glykämische Last
Weizenstärke
Kohlenhydrate: 86g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last
Maisstärke
Kohlenhydrate: 86g
Hoher Glykämischer Index
Mittlere Glykämische Last