Erdbeercreme: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Erdbeercreme |
i. D. Desserts[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 168,0 | 172,0 |
| Fett (g) | 12,0 | 8,9 |
| Protein (g) | 2,0 | 4,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 13,0 | 18,2 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 13,0 | 18,2 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 18,2 |
| Ballaststoffe (g) | 1,0 | 0,6 |
| Salz (mg) | 15,0 | 55,3 |
| Wasser (g) | 70,0 | 66,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (250g) Erdbeercreme enthält:
- 420,0 Kalorien
- 30,0g Fett
- 5,0g Protein
- und 32,5g Kohlenhydrate
- 37,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 25,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,5mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,8mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 325,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 75,0mg Vitamin C - 0,8% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Erdbeercreme kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,15 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,92 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
- 0,08 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Erdbeercreme?
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Vitamine pro 100g |
Erdbeercreme |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 30,0 | 3,2 |
| Vitamin E (mg) | 0,3 | 0,5 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 25,0 | 13,1 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,1 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 115,0 | 107,4 |
| Beta-Karotin (μg) | 60,0 |
Ist Erdbeercreme reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Erdbeercreme Portion (250g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Erdbeercreme Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Erdbeercreme |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 13,7 |
| Zink (mg) | 0,2 | 0,5 |
| Salz (mg) | 15,0 | 55,3 |
| Calcium (mg) | 40,0 | 77,5 |
| Eisen (mg) | 0,3 | 0,8 |
| Kalium (mg) | 130,0 | 133,3 |
| Phosphor (mg) | 35,0 | 90,9 |
Beinhaltet Erdbeercreme viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Erdbeercreme (250g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Erdbeercreme
Erdbeercreme besteht zu 13,0% aus Kohlenhydraten. In einer 250g Portion konsumiert man 32,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Erdbeercreme |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 13,0 | 14,3 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 3,8 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 13,0 | 18,2 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Erdbeercreme?
Der Glykämische Index von Erdbeercreme liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 22,8, welche man als hoch bewerten kann.
Erdbeercreme Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Erdbeercreme
Von den 12,0g Fett pro 100g in Erdbeercreme, sind 6,8g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 3,6g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 30,0mg.