Natrium - Lebensmittel, RDA, Mangel & Supplemente

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Natrium RDA - Empfohlene Tagesdosis

RDA US* RDA DACH (EU)**
Altersgruppe
Weiblich Männlich Weiblich Männlich
14-18 J. 1500 mg 1500 mg 1500 mg 1500 mg
19-30 J. 1500 mg 1500 mg 1500 mg 1500 mg
31-50 J. 1500 mg 1500 mg 1500 mg 1500 mg
51-70 J. 1500 mg 1500 mg 1500 mg 1500 mg
> 70 J. 1500 mg 1500 mg 1500 mg 1500 mg
Schwanger 1500 mg 1500 mg
Stillend 1500 mg 1500 mg
Sources:
  • * Empfohlene tägliche Tagesdosis (RDA) vom National Institute of Health - Office of Dietary supplementation. Zur Quelle
  • ** Empfohlene tägliche Tagesdosis (RDA) der Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) - Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Zur Quelle

Natrium low-carb und keto Lebensmittel

pro 100g per serving
Food Natrium (mg) Carbs Natrium (mg) Carbs
Sardelle (gesalzen) 5000 0 250 0
Matjesfilet 4600 1 6900 1.5
Rollmops 3500 1 2800 0.8
Seelachs (in Öl) 2900 0 1450 0
Rinder Rippchen (gekocht) 2450 0.001 3675 0.0015
Lachsschinken 2400 0 480 0
Salami 2130 0.001 532.5 0.00025
Schweineschinken (geräuchert) 2100 0 420 0
Schweinespeck (geräuchert) 1770 0 531 0
Landjäger 1730 0.001 519 0.0003
Roquefortkäse (50 % F.i.Tr.) 1500 0 450 0
Schweinespeck (durchwachsen) 1400 0 420 0
Nürnberger Würstchen 1400 1 700 0.5
Gorgonzola (55 % F.i.Tr.) 1400 0 420 0
Weißlacker (45 % F.i.Tr.) 1400 0 420 0
Plockwurst 1380 0.001 690 0.0005
Salami (energiereduziert) 1290 1 322.5 0.25
Putensalami 1270 0.001 254 0.0002
Cervelatwurst 1260 0.001 315 0.00025
Mettwurst (luftgetrocknet) 1250 0 375 0
Essig-Öl-Dressing 1250 1 187.5 0.15
Putenbrust 1220 1 305 0.25
Brie (40 % F.i.Tr.) 1200 0 360 0
Blauschimmelkäse (50 % F.i.Tr.) 1200 1 360 0.3
Kasseler (gegrillt) 1200 0 1200 0
Salatsauce (italienisch) 1200 10 180 1.5
Teewurst Rügenwälder Art 1200 1 360 0.3
Teewurst Rügenwälder Art (energiereduziert) 1190 0.001 357 0.0003
Frankfurter Würstchen 1180 0.001 1180 0.001
Cabanossi 1100 0.001 275 0.00025