Gemüseeintopf (mit Rindfleisch): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) |
i. D. Suppen und Eintöpfe[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 58,0 | 63,8 |
| Fett (g) | 3,0 | 3,5 |
| Protein (g) | 3,0 | 3,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,0 | 3,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 1,0 | 3,6 |
| Polysaccharide (g) | 2,0 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g) | 1,0 | 0,8 |
| Salz (mg) | 340,0 | 227,0 |
| Wasser (g) | 87,0 | 86,4 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (400g) Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) enthält:
- 232,0 Kalorien
- 12,0g Fett
- 12,0g Protein
- und 12,0g Kohlenhydrate
- 1.360,0mg Salz - 0,9% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 40,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 2,8mg Zink - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,0mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 480,0mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 32,0mg Vitamin C - 0,3% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 1,6mg Vitamin B12 - 0,5% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) kommen folgende Nährwerte dazu
- 1,00 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Suppen und Eintöpfe haben im Durchschnitt 1,03g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 1,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,98g)
- 0,33 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Suppen und Eintöpfe 0,22g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Gemüseeintopf (mit Rindfleisch)?
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Vitamine pro 100g |
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 8,0 | 3,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,2 | 0,3 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 9,0 | 11,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,5 |
| Retinol (μg) | 5,0 | 127,8 |
| Beta-Karotin (μg) | 990,0 |
Ist Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) Portion (400g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 12,7 |
| Zink (mg) | 0,7 | 0,5 |
| Salz (mg) | 340,0 | 227,0 |
| Calcium (mg) | 20,0 | 21,8 |
| Eisen (mg) | 0,5 | 0,5 |
| Kalium (mg) | 120,0 | 129,8 |
| Phosphor (mg) | 35,0 | 51,6 |
Beinhaltet Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) (400g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Gemüseeintopf (mit Rindfleisch)
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) besteht zu 3,0% aus Kohlenhydraten. In einer 400g Portion konsumiert man 12,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 1,0 | 0,6 |
| Polysaccharide (g) | 2,0 | 3,0 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 3,0 | 3,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Gemüseeintopf (mit Rindfleisch)?
Der Glykämische Index von Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) liegt bei 15, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 1,8, welche man als niedrig bewerten kann.
Gemüseeintopf (mit Rindfleisch) Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Gemüseeintopf (mit Rindfleisch)
Von den 3,0g Fett pro 100g in Gemüseeintopf (mit Rindfleisch), sind 1,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 1,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 10,0mg.