Getrocknete Aprikosen: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Getrocknete Aprikosen |
i. D. Obst und Fruchterzeugnisse[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 274,0 | 86,1 |
| Fett (g) | 1,0 | 0,8 |
| Protein (g) | 5,0 | 0,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,0 | 16,3 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 47,0 | 16,3 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 16,3 |
| Ballaststoffe (g) | 17,7 | 2,7 |
| Salz (mg) | 10,0 | 56,4 |
| Wasser (g) | 17,0 | 75,5 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (25g) Getrocknete Aprikosen enthalten:
- 68,5 Kalorien
- 0,3g Fett
- 1,3g Protein
- und 12,0g Kohlenhydrate
- 2,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 12,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,1mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 1,1mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 342,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 2,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Getrocknete Aprikosen kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,10 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Obst und Fruchterzeugnisse haben im Durchschnitt 0,06g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,02 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Obst und Fruchterzeugnisse 0,05g)
- 0,37 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Obst und Fruchterzeugnisse 0,17g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Getrocknete Aprikosen?
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Vitamine pro 100g |
Getrocknete Aprikose |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 10,0 | 44,5 |
| Vitamin E (mg) | 2,7 | 0,6 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 5,0 | 15,3 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 4,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 35.000,0 |
Sind Getrocknete Aprikosen reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Getrocknete Aprikose Portion (25g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Getrocknete Aprikosen Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Getrocknete Aprikose |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 50,0 | 17,4 |
| Zink (mg) | 0,4 | 0,2 |
| Salz (mg) | 10,0 | 56,4 |
| Calcium (mg) | 80,0 | 22,5 |
| Eisen (mg) | 4,4 | 0,7 |
| Kalium (mg) | 1.370,0 | 224,3 |
| Phosphor (mg) | 115,0 | 25,7 |
Beinhalten Getrocknete Aprikosen viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Getrocknete Aprikosen (25g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Getrocknete Aprikosen
Getrocknete Aprikosen bestehen zu 48,0% aus Kohlenhydraten. In einer 25g Portion konsumiert man 12,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Getrocknete Aprikose |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 47,0 | 15,9 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,3 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 48,0 | 16,3 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Getrocknete Aprikosen?
Der Glykämische Index von Getrocknete Aprikosen liegt bei 40, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 4,8, welche man als niedrig bewerten kann.
Getrocknete Aprikosen Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Getrocknete Aprikosen
Von den 1,0g Fett pro 100g in Getrocknete Aprikosen, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.