Karamellpudding (mit Vanillesauce) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Karamellpudding (mit Vanillesauce)

Karamellpudding (mit Vanillesauce) setzt sich zusammen aus 2% Fett, 2% Protein, 15% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 79% Wasser. Mit 89 Kalorien pro 100g ist Karamellpudding (mit Vanillesauce) 52% niedriger als andere Lebensmittel in Desserts. Die Kalorien in Karamellpudding (mit Vanillesauce) stammen zu 20% aus Fett, zu 9% aus Protein und zu 67% aus Kohlenhydraten.

  • Hoher Glykämischer Index Glykämischer Index: 70
  • Enthält viele Kohlenhydrate 30,0g Kohlenhydrate pro Portion (200g)
  • Hohe Glykämische Last Glykämische Last: 21,0
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Karamellpudding (mit Vanillesauce) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 30g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 21 in einer Portionsgröße von 200g, Karamellpudding (mit Vanillesauce) sollte für eine Low-carb oder Keto Diät vermieden werden. Karamellpudding (mit Vanillesauce) enthält hoher Anteil von Fruktose, hoher Gluten-Anteil und beinhaltet mittlere Mengen an Laktose.

Karamellpudding (mit Vanillesauce): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Karamellpudding (mit Vanillesauce)
i. D. Desserts[1]
Kalorien (kcal) 89,0 172,0
Fett (g) 2,0 8,9
Protein (g) 2,0 4,1
Kohlenhydrate (g) 15,0 18,2
Mono- & Disaccharide (g) 12,0 18,2
Polysaccharide (g) 3,0 18,2
Ballaststoffe (g) 0,0 0,6
Salz (mg) 30,0 55,3
Wasser (g) 79,0 66,8
[1] Durschnittswert in Desserts

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (200g) Karamellpudding (mit Vanillesauce) enthält:

  • 178,0 Kalorien
  • 4,0g Fett
  • 4,0g Protein
  • und 30,0g Kohlenhydrate
  • 60,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 14,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,4mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 160,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 2,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,4mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Karamellpudding (mit Vanillesauce) kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,13 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Desserts haben im Durchschnitt 0,22g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,13 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Desserts 0,49g)
  • 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Desserts 0,03g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Karamellpudding (mit Vanillesauce)?

Vitamine
pro 100g 		Karamellpudding (mit Vanillesauce)
avg[1]
Vitamin C (mg) 1,0 3,2
Vitamin E (mg) 0,1 0,5
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,0 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,2
Vitamin B6 (mg) 0,0 0,0
Vitamin B9 / Folate (μg) 4,0 13,1
Vitamin B12 (μg) 0,2 0,3
Retinol (μg) 20,0 107,4
Beta-Karotin (μg) 10,0
[1] Durschnittswert in Desserts

Ist Karamellpudding (mit Vanillesauce) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Karamellpudding (mit Vanillesauce) Portion (200g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Karamellpudding (mit Vanillesauce) Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Karamellpudding (mit Vanillesauce)
avg[1]
Magnesium (mg) 7,0 13,7
Zink (mg) 0,2 0,5
Salz (mg) 30,0 55,3
Calcium (mg) 70,0 77,5
Eisen (mg) 0,1 0,8
Kalium (mg) 80,0 133,3
Phosphor (mg) 55,0 90,9
[1] Durschnittswert in Desserts

Beinhaltet Karamellpudding (mit Vanillesauce) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Karamellpudding (mit Vanillesauce) (200g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Karamellpudding (mit Vanillesauce)

Karamellpudding (mit Vanillesauce) besteht zu 15,0% aus Kohlenhydraten. In einer 200g Portion konsumiert man 30,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Karamellpudding (mit Vanillesauce)
avg[1]
Monosaccharide (g) 12,0 14,3
Polysaccharide (g) 3,0 3,8
Kohlenhydrate gesamt (g) 15,0 18,2
[1] Durschnittswert in Desserts

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Karamellpudding (mit Vanillesauce)?

Der Glykämische Index von Karamellpudding (mit Vanillesauce) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 21,0, welche man als hoch bewerten kann.

Karamellpudding (mit Vanillesauce) Allergene

  • hoher Gluten-Anteil
  • beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Karamellpudding (mit Vanillesauce)

Von den 2,0g Fett pro 100g in Karamellpudding (mit Vanillesauce), sind 1,4g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 10,0mg.