Kekse (gemischt): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Kekse (gemischt) |
i. D. Dauerhaftes Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 503,0 | 444,4 |
| Fett (g) | 25,0 | 18,4 |
| Protein (g) | 6,0 | 8,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 60,0 | 58,9 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 26,0 | 58,9 |
| Polysaccharide (g) | 34,0 | 58,9 |
| Ballaststoffe (g) | 1,3 | 3,4 |
| Salz (mg) | 80,0 | 225,4 |
| Wasser (g) | 5,0 | 8,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (25g) Kekse (gemischt) enthalten:
- 125,8 Kalorien
- 6,3g Fett
- 1,5g Protein
- und 15,0g Kohlenhydrate
- 20,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 2,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,1mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 25,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,1mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Kekse (gemischt) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,10 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Dauerhaftes Gebäck haben im Durchschnitt 0,15g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,42 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,31g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Kekse (gemischt)?
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Vitamine pro 100g |
Kekse (gemischt) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,4 |
| Vitamin E (mg) | 1,0 | 3,2 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 7,0 | 14,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,2 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 235,0 | 81,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 50,0 |
Sind Kekse (gemischt) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Kekse (gemischt) Portion (25g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Kekse (gemischt) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Kekse (gemischt) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 46,6 |
| Zink (mg) | 0,5 | 1,1 |
| Salz (mg) | 80,0 | 225,4 |
| Calcium (mg) | 15,0 | 45,9 |
| Eisen (mg) | 0,6 | 2,0 |
| Kalium (mg) | 100,0 | 269,4 |
| Phosphor (mg) | 10,0 | 175,6 |
Beinhalten Kekse (gemischt) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Kekse (gemischt) (25g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Kekse (gemischt)
Kekse (gemischt) bestehen zu 60,0% aus Kohlenhydraten. In einer 25g Portion konsumiert man 15,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Kekse (gemischt) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 26,0 | 25,5 |
| Polysaccharide (g) | 34,0 | 33,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 60,0 | 58,9 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Kekse (gemischt)?
Der Glykämische Index von Kekse (gemischt) liegt bei 55, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 8,3, welche man als niedrig bewerten kann.
Kekse (gemischt) Allergene
- are high in Gluten
- have very low amounts of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Kekse (gemischt)
Von den 25,0g Fett pro 100g in Kekse (gemischt), sind 15,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 7,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 110,0mg.