Kürbiskernöl: Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte pro 100g |
Kürbiskernöl |
i. D. Pflanzliche Öle und Fette[1]
|
---|---|---|
Kalorien (kcal) | 900,0 | 900,0 |
Fett (g) | 100,0 | 100,0 |
Protein (g) | 0,0 | 0,0 |
Kohlenhydrate (g) | 0,0 | 0,0 |
Mono- & Disaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,0 |
Salz (mg) | 0,0 | 0,7 |
Wasser (g) | 0,0 | 0,0 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (12g) Kürbiskernöl enthält:
- 108,0 Kalorien
- 12,0g Fett
- 0g Protein
- Keine Kohlenhydrate
- Kein Salz
- Kein Magnesium
- Kein Zink
- Kein Eisen
- 0,1mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Kürbiskernöl?
Vitamine pro 100g |
Kürbiskernöl |
avg[1]
|
---|---|---|
Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin E (mg) | 3,5 | 29,0 |
Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B9 / Folate (μg) | 0,0 | 0,0 |
Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
Retinol (μg) | 0,0 | 8,6 |
Beta-Karotin (μg) | 0,0 |
Ist Kürbiskernöl reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Kürbiskernöl Portion (12g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Kürbiskernöl Mineralien
Mineralien pro 100g |
Kürbiskernöl |
avg[1]
|
---|---|---|
Magnesium (mg) | 0,0 | 0,3 |
Zink (mg) | 0,0 | 0,0 |
Salz (mg) | 0,0 | 0,7 |
Calcium (mg) | 0,0 | 2,1 |
Eisen (mg) | 0,0 | 0,1 |
Kalium (mg) | 1,0 | 2,4 |
Phosphor (mg) | 0,0 | 0,5 |
Beinhaltet Kürbiskernöl viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Kürbiskernöl (12g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Kürbiskernöl
Kürbiskernöl besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 12g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
Zucker pro 100g |
Kürbiskernöl |
avg[1]
|
---|---|---|
Monosaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Polysaccharide (g) | 0,0 | 0,0 |
Kohlenhydrate gesamt (g) | 0,0 | 0,0 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Kürbiskernöl?
Der Glykämische Index von Kürbiskernöl liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.
Kürbiskernöl Allergene
- ist Glutenfrei
- beinhaltet keine Laktose
- keine Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Kürbiskernöl
Von den 100,0g Fett pro 100g in Kürbiskernöl, sind 16,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 49,7g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 28,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 3,0mg.