Marmorkuchen: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Marmorkuchen |
i. D. Kuchen und Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 387,0 | 320,7 |
| Fett (g) | 21,0 | 15,4 |
| Protein (g) | 6,0 | 5,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 43,0 | 39,0 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 23,0 | 39,0 |
| Polysaccharide (g) | 20,0 | 39,0 |
| Ballaststoffe (g) | 1,1 | 1,6 |
| Salz (mg) | 140,0 | 84,9 |
| Wasser (g) | 28,0 | 36,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (70g) Marmorkuchen enthält:
- 270,9 Kalorien
- 14,7g Fett
- 4,2g Protein
- und 30,1g Kohlenhydrate
- 98,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 10,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,5mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,9mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 94,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Marmorkuchen kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,14 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Kuchen und Gebäck haben im Durchschnitt 0,14g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,49 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Kuchen und Gebäck 0,39g)
- 0,03 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Kuchen und Gebäck 0,04g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Marmorkuchen?
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Vitamine pro 100g |
Marmorkuchen |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 1,5 |
| Vitamin E (mg) | 1,0 | 1,4 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 9,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 190,0 | 119,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 90,0 |
Ist Marmorkuchen reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Marmorkuchen Portion (70g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Marmorkuchen Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Marmorkuchen |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 15,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,7 | 0,6 |
| Salz (mg) | 140,0 | 84,9 |
| Calcium (mg) | 30,0 | 41,8 |
| Eisen (mg) | 1,3 | 1,0 |
| Kalium (mg) | 135,0 | 168,3 |
| Phosphor (mg) | 155,0 | 92,7 |
Beinhaltet Marmorkuchen viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Marmorkuchen (70g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Marmorkuchen
Marmorkuchen besteht zu 43,0% aus Kohlenhydraten. In einer 70g Portion konsumiert man 30,1g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Marmorkuchen |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 23,0 | 21,3 |
| Polysaccharide (g) | 20,0 | 17,7 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 43,0 | 39,0 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Marmorkuchen?
Der Glykämische Index von Marmorkuchen liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 21,1, welche man als hoch bewerten kann.
Marmorkuchen Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Marmorkuchen
Von den 21,0g Fett pro 100g in Marmorkuchen, sind 12,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,1g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 135,0mg.