Möhren in Sauerkonserve: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Möhren in Sauerkonserve |
i. D. Gemüse und Gemüseerzeugnisse[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 30,0 | 46,8 |
| Fett (g) | 0,0 | 1,1 |
| Protein (g) | 1,0 | 2,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,0 | 5,2 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 5,0 | 5,2 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 5,2 |
| Ballaststoffe (g) | 2,6 | 2,9 |
| Salz (mg) | 215,0 | 141,3 |
| Wasser (g) | 89,0 | 86,4 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Möhren in Sauerkonserve enthalten:
- 15,0 Kalorien
- 0,0g Fett
- 0,5g Protein
- und 2,5g Kohlenhydrate
- 107,5mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 5,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,1mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 92,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,5mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Möhren in Sauerkonserve kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,20 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Gemüse und Gemüseerzeugnisse haben im Durchschnitt 0,40g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,00 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Gemüse und Gemüseerzeugnisse 0,20g)
- 0,52 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Gemüse und Gemüseerzeugnisse 0,56g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Möhren in Sauerkonserve?
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Vitamine pro 100g |
Möhre Sauerkonserve |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 32,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 5,0 | 37,8 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 4,2 |
| Beta-Karotin (μg) | 7.350,0 |
Sind Möhren in Sauerkonserve reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Möhre Sauerkonserve Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Möhren in Sauerkonserve Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Möhre Sauerkonserve |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 21,7 |
| Zink (mg) | 0,2 | 0,3 |
| Salz (mg) | 215,0 | 141,3 |
| Calcium (mg) | 25,0 | 51,8 |
| Eisen (mg) | 0,3 | 1,0 |
| Kalium (mg) | 185,0 | 277,2 |
| Phosphor (mg) | 30,0 | 48,7 |
Beinhalten Möhren in Sauerkonserve viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Möhren in Sauerkonserve (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Möhren in Sauerkonserve
Möhren in Sauerkonserve bestehen zu 5,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 2,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Möhre Sauerkonserve |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 5,0 | 3,1 |
| Polysaccharide (g) | 0,0 | 1,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 5,0 | 5,2 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Möhren in Sauerkonserve?
Der Glykämische Index von Möhren in Sauerkonserve liegt bei 35, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,9, welche man als niedrig bewerten kann.
Möhren in Sauerkonserve Allergene
- are Gluten free
- have no Lactose
- geringe Menge an Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Möhren in Sauerkonserve
Von den 0,0g Fett pro 100g in Möhren in Sauerkonserve, sind 0,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,1g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.