Müslikekse: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Müslikekse |
i. D. Dauerhaftes Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 460,0 | 444,4 |
| Fett (g) | 24,0 | 18,4 |
| Protein (g) | 9,0 | 8,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 47,0 | 58,9 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 16,0 | 58,9 |
| Polysaccharide (g) | 31,0 | 58,9 |
| Ballaststoffe (g) | 9,0 | 3,4 |
| Salz (mg) | 200,0 | 225,4 |
| Wasser (g) | 8,0 | 8,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Müslikekse enthalten:
- 230,0 Kalorien
- 12,0g Fett
- 4,5g Protein
- und 23,5g Kohlenhydrate
- 100,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 62,5mg Magnesium, das deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 1,4mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 2,2mg Eisen - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 202,5mg Kalium - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Müslikekse kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,19 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Dauerhaftes Gebäck haben im Durchschnitt 0,15g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,51 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,31g)
- 0,19 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Müslikekse?
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Vitamine pro 100g |
Müslikekse |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,4 |
| Vitamin E (mg) | 12,0 | 3,2 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,2 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,3 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 25,0 | 14,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 0,0 | 81,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 10,0 |
Sind Müslikekse reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Müslikekse Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Müslikekse Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Müslikekse |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 125,0 | 46,6 |
| Zink (mg) | 2,7 | 1,1 |
| Salz (mg) | 200,0 | 225,4 |
| Calcium (mg) | 50,0 | 45,9 |
| Eisen (mg) | 4,4 | 2,0 |
| Kalium (mg) | 405,0 | 269,4 |
| Phosphor (mg) | 350,0 | 175,6 |
Beinhalten Müslikekse viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Müslikekse (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Müslikekse
Müslikekse bestehen zu 47,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 23,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Müslikekse |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 16,0 | 25,5 |
| Polysaccharide (g) | 31,0 | 33,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 47,0 | 58,9 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Müslikekse?
Der Glykämische Index von Müslikekse liegt bei 65, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 15,3, welche man als moderat bewerten kann.
Müslikekse Allergene
- are high in Gluten
- have very low amounts of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Müslikekse
Von den 24,0g Fett pro 100g in Müslikekse, sind 2,5g gesättigte Fettsäuren (SFA), 9,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 11,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.