Nuss-Nougat-Creme - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Nuss-Nougat-Creme

Nuss-Nougat-Creme setzt sich zusammen aus 31% Fett, 4% Protein, 58% Kohlenhydrate, 3% Ballaststoffe und 1% Wasser. Mit 538 Kalorien pro 100g ist Nuss-Nougat-Creme 174% höher als andere Lebensmittel in Brotaufstriche. Die Kalorien in Nuss-Nougat-Creme stammen zu 52% aus Fett, zu 3% aus Protein und zu 43% aus Kohlenhydraten.

  • Mittlerer Glykämischer Index Glykämischer Index: 55
  • Enthält viele Kohlenhydrate 11,6g Kohlenhydrate pro Portion (20g)
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 6,4
  • Enthält viel Eisen Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen pro Portion
  • Hoher Anteil an Magnesium Deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium pro Portion
  • Reich an Vitamin B1 Deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1 pro Portion
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Nuss-Nougat-Creme in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 11.6g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 6.4 in einer Portionsgröße von 20g, Nuss-Nougat-Creme Sollte durch den hohen prozentualen Anteil an Kohlenhydraten für eine Keto / Low-carb Diät gemieden werden. Nuss-Nougat-Creme enthält hoher Anteil von Fruktose, ist Glutenfrei und has a high amount of Lactose .

Nuss-Nougat-Creme: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Nuss-Nougat-Creme
i. D. Brotaufstriche[1]
Kalorien (kcal) 538,0 308,9
Fett (g) 31,0 8,5
Protein (g) 4,0 2,8
Kohlenhydrate (g) 58,0 53,8
Mono- & Disaccharide (g) 57,0 53,8
Polysaccharide (g) 1,0 53,8
Ballaststoffe (g) 3,3 1,7
Salz (mg) 25,0 52,2
Wasser (g) 1,0 30,4
[1] Durschnittswert in Brotaufstriche

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (20g) Nuss-Nougat-Creme enthält:

  • 107,6 Kalorien
  • 6,2g Fett
  • 0,8g Protein
  • und 11,6g Kohlenhydrate
  • 5,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 10,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,2mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,7mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 60,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 0,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 0,0mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Nuss-Nougat-Creme kommen folgende Nährwerte dazu

  • 0,07 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Brotaufstriche haben im Durchschnitt 0,05g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
  • 0,53 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Brotaufstriche 0,16g)
  • 0,06 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Brotaufstriche 0,03g)

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Nuss-Nougat-Creme?

Vitamine
pro 100g 		Nuss-Nougat-Creme
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 4,2
Vitamin E (mg) 4,5 1,0
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,2 0,0
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,0
Vitamin B6 (mg) 0,7 0,1
Vitamin B9 / Folate (μg) 15,0 8,1
Vitamin B12 (μg) 0,1 0,0
Retinol (μg) 30,0 3,5
Beta-Karotin (μg) 5,0
[1] Durschnittswert in Brotaufstriche

Ist Nuss-Nougat-Creme reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Nuss-Nougat-Creme Portion (20g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Nuss-Nougat-Creme Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Nuss-Nougat-Creme
avg[1]
Magnesium (mg) 50,0 42,0
Zink (mg) 0,9 1,0
Salz (mg) 25,0 52,2
Calcium (mg) 15,0 73,0
Eisen (mg) 3,5 1,9
Kalium (mg) 300,0 322,0
Phosphor (mg) 85,0 51,7
[1] Durschnittswert in Brotaufstriche

Beinhaltet Nuss-Nougat-Creme viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Nuss-Nougat-Creme (20g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Nuss-Nougat-Creme

Nuss-Nougat-Creme besteht zu 58,0% aus Kohlenhydraten. In einer 20g Portion konsumiert man 11,6g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Nuss-Nougat-Creme
avg[1]
Monosaccharide (g) 57,0 53,0
Polysaccharide (g) 1,0 0,7
Kohlenhydrate gesamt (g) 58,0 53,8
[1] Durschnittswert in Brotaufstriche

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Nuss-Nougat-Creme?

Der Glykämische Index von Nuss-Nougat-Creme liegt bei 55, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 6,4, welche man als niedrig bewerten kann.

Nuss-Nougat-Creme Allergene

  • ist Glutenfrei
  • has a high amount of Lactose
  • hoher Anteil von Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Nuss-Nougat-Creme

Von den 31,0g Fett pro 100g in Nuss-Nougat-Creme, sind 18,7g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 10,0g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 0,0mg.