Rahmeis: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Rahmeis |
i. D. Speiseeis[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 254,0 | 187,6 |
| Fett (g) | 22,0 | 10,0 |
| Protein (g) | 2,0 | 2,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,0 | 21,6 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 13,0 | 21,6 |
| Polysaccharide (g) | 1,0 | 21,6 |
| Ballaststoffe (g) | 0,0 | 0,4 |
| Salz (mg) | 25,0 | 33,3 |
| Wasser (g) | 61,0 | 64,1 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (90g) Rahmeis enthält:
- 228,6 Kalorien
- 19,8g Fett
- 1,8g Protein
- und 12,6g Kohlenhydrate
- 22,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 9,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,2mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,1mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 67,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 0,9mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,3mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Rahmeis kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,14 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Speiseeis haben im Durchschnitt 0,12g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 1,57 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,46g)
- 0,00 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Speiseeis 0,02g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Rahmeis?
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Vitamine pro 100g |
Rahmeis |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 1,0 | 3,8 |
| Vitamin E (mg) | 0,5 | 0,4 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 2,0 | 7,6 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 220,0 | 102,6 |
| Beta-Karotin (μg) | 100,0 |
Ist Rahmeis reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rahmeis Portion (90g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Rahmeis Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Rahmeis |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 10,0 | 14,3 |
| Zink (mg) | 0,2 | 0,3 |
| Salz (mg) | 25,0 | 33,3 |
| Calcium (mg) | 60,0 | 67,5 |
| Eisen (mg) | 0,1 | 0,3 |
| Kalium (mg) | 75,0 | 123,2 |
| Phosphor (mg) | 45,0 | 73,9 |
Beinhaltet Rahmeis viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rahmeis (90g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Rahmeis
Rahmeis besteht zu 14,0% aus Kohlenhydraten. In einer 90g Portion konsumiert man 12,6g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Rahmeis |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 13,0 | 20,6 |
| Polysaccharide (g) | 1,0 | 1,1 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 14,0 | 21,6 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rahmeis?
Der Glykämische Index von Rahmeis liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 7,6, welche man als niedrig bewerten kann.
Rahmeis Allergene
- ist Glutenfrei
- has a high amount of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Rahmeis
Von den 22,0g Fett pro 100g in Rahmeis, sind 12,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,6g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,8g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 55,0mg.