Red Snapper - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Red Snapper

Red Snapper setzt sich zusammen aus 1% Fett, 21% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 76% Wasser. Mit 100 Kalorien pro 100g ist Red Snapper 84% niedriger als andere Lebensmittel in Fisch. Die Kalorien in Red Snapper stammen zu 9% aus Fett, zu 84% aus Protein und zu 0% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 150g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Enthält viel Kalium Deckt 0,2% der empfohlenen Tagesdosis an Kalium pro Portion
Auf dieser Seite findest du Informationen zu:

Kann man Red Snapper in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 150g, Red Snapper kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Red Snapper enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Red Snapper: Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g 		Red Snapper
i. D. Fisch[1]
Kalorien (kcal) 100,0 118,6
Fett (g) 1,0 5,2
Protein (g) 21,0 18,0
Kohlenhydrate (g) 0,0 0,0
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 0,0
Polysaccharide (g) 0,0 0,0
Ballaststoffe (g) 0,0 0,0
Salz (mg) 65,0 74,5
Wasser (g) 76,0 74,8
[1] Durschnittswert in Fisch

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (150g) Red Snapper enthält:

  • 150,0 Kalorien
  • 1,5g Fett
  • 31,5g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • 97,5mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 45,0mg Magnesium, das deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,5mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,3mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 630,0mg Kalium - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • 3,0mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
  • 4,5mg Vitamin B12 - 1,4% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Red Snapper?

Vitamine
pro 100g 		Red Snapper
avg[1]
Vitamin C (mg) 2,0 1,0
Vitamin E (mg) 0,5 1,1
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,1 0,1
Vitamin B2 (mg) 0,0 0,1
Vitamin B6 (mg) 0,4 0,3
Vitamin B9 / Folate (μg) 5,0 10,1
Vitamin B12 (μg) 3,0 2,2
Retinol (μg) 30,0 65,5
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Fisch

Ist Red Snapper reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Red Snapper Portion (150g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Red Snapper Mineralien

Mineralien
pro 100g 		Red Snapper
avg[1]
Magnesium (mg) 30,0 31,9
Zink (mg) 0,3 0,6
Salz (mg) 65,0 74,5
Calcium (mg) 30,0 32,3
Eisen (mg) 0,2 0,8
Kalium (mg) 420,0 330,8
Phosphor (mg) 200,0 220,4
[1] Durschnittswert in Fisch

Beinhaltet Red Snapper viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Red Snapper (150g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Red Snapper

Red Snapper besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 150g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g 		Red Snapper
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,0
Polysaccharide (g) 0,0 0,0
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 0,0
[1] Durschnittswert in Fisch

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Red Snapper?

Der Glykämische Index von Red Snapper liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Red Snapper Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Red Snapper

Von den 1,0g Fett pro 100g in Red Snapper, sind 0,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,5g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 37,0mg.

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