Rosinenbrot: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Rosinenbrot |
i. D. Brot und Brötchen[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 250,0 | 280,2 |
| Fett (g) | 1,0 | 4,5 |
| Protein (g) | 8,0 | 8,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 51,0 | 48,1 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 7,0 | 48,1 |
| Polysaccharide (g) | 43,0 | 48,1 |
| Ballaststoffe (g) | 1,4 | 6,1 |
| Salz (mg) | 500,0 | 513,3 |
| Wasser (g) | 36,0 | 30,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (30g) Rosinenbrot enthält:
- 75,0 Kalorien
- 0,3g Fett
- 2,4g Protein
- und 15,3g Kohlenhydrate
- 150,0mg Salz - 0,1% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 7,5mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,2mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,2mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 55,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- Kein Vitamin B12
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Rosinenbrot kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,16 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Brot und Brötchen haben im Durchschnitt 0,18g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,02 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Brot und Brötchen 0,09g)
- 0,03 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Brot und Brötchen 0,13g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Rosinenbrot?
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Vitamine pro 100g |
Rosinenbrot |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin E (mg) | 0,4 | 0,9 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,2 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 20,0 | 24,8 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,0 | 0,0 |
| Retinol (μg) | 3,0 | 18,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 2,0 |
Ist Rosinenbrot reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Rosinenbrot Portion (30g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Rosinenbrot Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Rosinenbrot |
avg[1]
|
|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 25,0 | 51,2 |
| Zink (mg) | 0,6 | 1,5 |
| Salz (mg) | 500,0 | 513,3 |
| Calcium (mg) | 60,0 | 50,4 |
| Eisen (mg) | 0,8 | 1,8 |
| Kalium (mg) | 185,0 | 229,1 |
| Phosphor (mg) | 90,0 | 176,7 |
Beinhaltet Rosinenbrot viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Rosinenbrot (30g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Rosinenbrot
Rosinenbrot besteht zu 51,0% aus Kohlenhydraten. In einer 30g Portion konsumiert man 15,3g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Rosinenbrot |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 7,0 | 2,7 |
| Polysaccharide (g) | 43,0 | 44,9 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 51,0 | 48,1 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Rosinenbrot?
Der Glykämische Index von Rosinenbrot liegt bei 60, was als moderat bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 9,2, welche man als niedrig bewerten kann.
Rosinenbrot Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- moderater Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Rosinenbrot
Von den 1,0g Fett pro 100g in Rosinenbrot, sind 0,3g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,4g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 0,2g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 4,0mg.