Schweinespeck (durchwachsen) - Kohlenhydrate, Zucker, Glykämischer Index, Fette, Mineralien, Vitamine

Auf der Abbildung zu sehen: Schweinespeck (durchwachsen)

Schweinespeck (durchwachsen) setzt sich zusammen aus 29% Fett, 16% Protein, 0% Kohlenhydrate, 0% Ballaststoffe und 54% Wasser. Mit 320 Kalorien pro 100g ist Schweinespeck (durchwachsen) 107% höher als andere Lebensmittel in Fleisch- und Wurstwaren. Die Kalorien in Schweinespeck (durchwachsen) stammen zu 82% aus Fett, zu 20% aus Protein und zu 0% aus Kohlenhydraten.

  • Sehr niedriger Glykämischer Index Glykämischer Index: 0
  • Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten Nur 0,0g Kohlenhydrate in einer 30g Portion
  • Geringe Glykämische Last Glykämische Last: 0,0
  • Enthält viel Eisen Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Eisen pro Portion
  • Reich an Vitamin B1 Deckt 0,1% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1 pro Portion

Kann man Schweinespeck (durchwachsen) in einer Low-carb / Keto Diät essen?

Mit 0g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0 in einer Portionsgröße von 30g, Schweinespeck (durchwachsen) kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Schweinespeck (durchwachsen) enthält keine Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose.

Schweinespeck (durchwachsen): Nährwerte - Fakten & Daten

Nährwerte
pro 100g
Schweinespeck (durchwachsen)
i. D. Fleisch- und Wurstwaren[1]
Kalorien (kcal) 320,0 300,4
Fett (g) 29,0 25,7
Protein (g) 16,0 17,3
Kohlenhydrate (g) 0,0 0,5
Mono- & Disaccharide (g) 0,0 0,5
Polysaccharide (g) 0,0 0,5
Ballaststoffe (g) 0,0 0,1
Salz (mg) 1.400,0 1.148,7
Wasser (g) 54,0 52,5
[1] Durschnittswert in Fleisch- und Wurstwaren

Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien

Eine normale Portionsgröße (30g) Schweinespeck (durchwachsen) enthält:

  • 96,0 Kalorien
  • 8,7g Fett
  • 4,8g Protein
  • Keine Kohlenhydrate
  • 420,0mg Salz - 0,3% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
  • 6,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
  • 0,5mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
  • 0,7mg Eisen - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
  • 42,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
  • Kein Vitamin C
  • 0,5mg Vitamin B12 - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.

Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm

Welche Vitamine sind in Schweinespeck (durchwachsen)?

Vitamine
pro 100g
Schweinespeck (durchwachsen)
avg[1]
Vitamin C (mg) 0,0 13,2
Vitamin E (mg) 0,3 0,3
Vitamin B1 / Thiamine (mg) 0,3 0,3
Vitamin B2 (mg) 0,1 0,3
Vitamin B6 (mg) 0,3 0,3
Vitamin B9 / Folate (μg) 3,0 10,3
Vitamin B12 (μg) 1,5 2,5
Retinol (μg) 4,0 1.273,3
Beta-Karotin (μg) 0,0
[1] Durschnittswert in Fleisch- und Wurstwaren

Ist Schweinespeck (durchwachsen) reich an Vitaminen?

info

Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Schweinespeck (durchwachsen) Portion (30g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.

Schweinespeck (durchwachsen) Mineralien

Mineralien
pro 100g
Schweinespeck (durchwachsen)
avg[1]
Magnesium (mg) 20,0 20,9
Zink (mg) 1,5 2,3
Salz (mg) 1.400,0 1.148,7
Calcium (mg) 10,0 17,9
Eisen (mg) 2,2 2,4
Kalium (mg) 140,0 256,6
Phosphor (mg) 210,0 165,7
[1] Durschnittswert in Fleisch- und Wurstwaren

Beinhaltet Schweinespeck (durchwachsen) viele Mineralien?

info

Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Schweinespeck (durchwachsen) (30g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.

[1]Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene (19-30 Jahre alt)
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.

Kohlenhydrate in Schweinespeck (durchwachsen)

Schweinespeck (durchwachsen) besteht zu 0,0% aus Kohlenhydraten. In einer 30g Portion konsumiert man 0,0g Kohlenhydrate.

Monosaccharide und Polysaccharide

Zucker
pro 100g
Schweinespeck (durchwachsen)
avg[1]
Monosaccharide (g) 0,0 0,3
Polysaccharide (g) 0,0 0,1
Kohlenhydrate gesamt (g) 0,0 0,5
[1] Durschnittswert in Fleisch- und Wurstwaren

Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Schweinespeck (durchwachsen)?

Der Glykämische Index von Schweinespeck (durchwachsen) liegt bei 0, was als niedrig bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 0,0, welche man als niedrig bewerten kann.

Schweinespeck (durchwachsen) Allergene

  • ist Glutenfrei
  • beinhaltet keine Laktose
  • keine Fruktose

Fettsäuren und Cholesterin in Schweinespeck (durchwachsen)

Von den 29,0g Fett pro 100g in Schweinespeck (durchwachsen), sind 11,9g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,9g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 12,9g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 60,0mg.

Alternative und ähnliche Lebensmittel für Schweinespeck (durchwachsen)