Waffelkekse (mit Nougatfüllung): Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) |
i. D. Dauerhaftes Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 461,0 | 444,4 |
| Fett (g) | 21,0 | 18,4 |
| Protein (g) | 7,0 | 8,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 61,0 | 58,9 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 34,0 | 58,9 |
| Polysaccharide (g) | 27,0 | 58,9 |
| Ballaststoffe (g) | 1,7 | 3,4 |
| Salz (mg) | 25,0 | 225,4 |
| Wasser (g) | 9,0 | 8,8 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (50g) Waffelkekse (mit Nougatfüllung) enthalten:
- 230,5 Kalorien
- 10,5g Fett
- 3,5g Protein
- und 30,5g Kohlenhydrate
- 12,5mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 10,0mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,3mg Zink - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 82,5mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- Kein Vitamin C
- 0,2mg Vitamin B12 - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Waffelkekse (mit Nougatfüllung) kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,11 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Dauerhaftes Gebäck haben im Durchschnitt 0,15g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,34 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,31g)
- 0,03 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Dauerhaftes Gebäck 0,06g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Waffelkekse (mit Nougatfüllung)?
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Vitamine pro 100g |
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 0,0 | 0,4 |
| Vitamin E (mg) | 1,9 | 3,2 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 10,0 | 14,9 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,3 | 0,2 |
| Retinol (μg) | 150,0 | 81,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 75,0 |
Sind Waffelkekse (mit Nougatfüllung) reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Waffelkekse (mit Nougatfüllung) Portion (50g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 20,0 | 46,6 |
| Zink (mg) | 0,6 | 1,1 |
| Salz (mg) | 25,0 | 225,4 |
| Calcium (mg) | 20,0 | 45,9 |
| Eisen (mg) | 1,2 | 2,0 |
| Kalium (mg) | 165,0 | 269,4 |
| Phosphor (mg) | 80,0 | 175,6 |
Beinhalten Waffelkekse (mit Nougatfüllung) viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Waffelkekse (mit Nougatfüllung) (50g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Waffelkekse (mit Nougatfüllung)
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) bestehen zu 61,0% aus Kohlenhydraten. In einer 50g Portion konsumiert man 30,5g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 34,0 | 25,5 |
| Polysaccharide (g) | 27,0 | 33,2 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 61,0 | 58,9 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Waffelkekse (mit Nougatfüllung)?
Der Glykämische Index von Waffelkekse (mit Nougatfüllung) liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 21,4, welche man als hoch bewerten kann.
Waffelkekse (mit Nougatfüllung) Allergene
- are high in Gluten
- have very low amounts of Lactose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Waffelkekse (mit Nougatfüllung)
Von den 21,0g Fett pro 100g in Waffelkekse (mit Nougatfüllung), sind 11,0g gesättigte Fettsäuren (SFA), 1,0g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 7,5g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 95,0mg.