Zironen-Sahne-Torte: Nährwerte - Fakten & Daten
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Nährwerte pro 100g |
Zironen-Sahne-Torte |
i. D. Kuchen und Gebäck[1]
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|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 303,0 | 320,7 |
| Fett (g) | 20,0 | 15,4 |
| Protein (g) | 4,0 | 5,5 |
| Kohlenhydrate (g) | 26,0 | 39,0 |
| Mono- & Disaccharide (g) | 18,0 | 39,0 |
| Polysaccharide (g) | 8,0 | 39,0 |
| Ballaststoffe (g) | 0,4 | 1,6 |
| Salz (mg) | 40,0 | 84,9 |
| Wasser (g) | 48,0 | 36,9 |
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (120g) Zironen-Sahne-Torte enthält:
- 363,6 Kalorien
- 24,0g Fett
- 4,8g Protein
- und 31,2g Kohlenhydrate
- 48,0mg Salz - 0,0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
- 14,4mg Magnesium, das deckt 0,0% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium.
- 0,6mg Zink - 0,1% der empfohlenen Tagesdosis für Zink.
- 0,6mg Eisen - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen.
- 138,0mg Kalium - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Kalium.
- 2,4mg Vitamin C - 0,0% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin C.
- 0,5mg Vitamin B12 - 0,2% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin B12.
Für jedes Gramm Kohlenhydrate in Zironen-Sahne-Torte kommen folgende Nährwerte dazu
- 0,15 Gramm Protein im Vergleich zu 0,46g pro Gramm unter allen Lebensmitteln in unserer Datenbank. Andere Lebensmittel in der Kategorie Kuchen und Gebäck haben im Durchschnitt 0,14g Protein für jedes Gramm Kohlenhydrate.
- 0,77 Gramm fat (Durschnittlicher Fettgehalt von allen Lebensmitteln in der Datenbank 0,66g, andere Lebensmittel in Kuchen und Gebäck 0,39g)
- 0,02 Gramm Ballaststoffe (Durschnittliche Ballaststoffe aller Lebensmittel in unserer Datenbank 0,13g, andere Lebensmittel in Kuchen und Gebäck 0,04g)
Verteilung der Inhaltstoffe pro Gramm
Welche Vitamine sind in Zironen-Sahne-Torte?
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Vitamine pro 100g |
Zironen-Sahne-Torte |
avg[1]
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|---|---|---|
| Vitamin C (mg) | 2,0 | 1,5 |
| Vitamin E (mg) | 0,8 | 1,4 |
| Vitamin B1 / Thiamine (mg) | 0,0 | 0,1 |
| Vitamin B2 (mg) | 0,1 | 0,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 0,0 | 0,0 |
| Vitamin B9 / Folate (μg) | 7,0 | 9,2 |
| Vitamin B12 (μg) | 0,4 | 0,3 |
| Retinol (μg) | 220,0 | 119,0 |
| Beta-Karotin (μg) | 95,0 |
Ist Zironen-Sahne-Torte reich an Vitaminen?
Die folgende Grafik zeigt dir wie viel des empfohlenen Tagesbedarfs ([1]) von Vitaminen in einer Zironen-Sahne-Torte Portion (120g) abgedeckt werden. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for vitamins by clicking on the names in the table above.
Zironen-Sahne-Torte Mineralien
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Mineralien pro 100g |
Zironen-Sahne-Torte |
avg[1]
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|---|---|---|
| Magnesium (mg) | 12,0 | 20,0 |
| Zink (mg) | 0,5 | 0,6 |
| Salz (mg) | 40,0 | 84,9 |
| Calcium (mg) | 50,0 | 41,8 |
| Eisen (mg) | 0,5 | 1,0 |
| Kalium (mg) | 115,0 | 168,3 |
| Phosphor (mg) | 75,0 | 92,7 |
Beinhaltet Zironen-Sahne-Torte viele Mineralien?
Auch hier sieht man die Abdeckung der empfohlenen Tagesdosis für Mineralien ([1]) die eine Portion Zironen-Sahne-Torte (120g) abdeckt. Die Daten sind in Prozent der Abdeckung pro Portion.
Learn more about RDA values for minerals by clicking on the names in the table above.
Kohlenhydrate in Zironen-Sahne-Torte
Zironen-Sahne-Torte besteht zu 26,0% aus Kohlenhydraten. In einer 120g Portion konsumiert man 31,2g Kohlenhydrate.
Monosaccharide und Polysaccharide
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Zucker pro 100g |
Zironen-Sahne-Torte |
avg[1]
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|---|---|---|
| Monosaccharide (g) | 18,0 | 21,3 |
| Polysaccharide (g) | 8,0 | 17,7 |
| Kohlenhydrate gesamt (g) | 26,0 | 39,0 |
Wie hoch sind der Glykämische Index und die Glykämische Last für Zironen-Sahne-Torte?
Der Glykämische Index von Zironen-Sahne-Torte liegt bei 70, was als hoch bewertet werden kann. Die Glykämische Last in einer normalen Portion liegt bei 21,8, welche man als hoch bewerten kann.
Zironen-Sahne-Torte Allergene
- hoher Gluten-Anteil
- beinhaltet mittlere Mengen an Laktose
- hoher Anteil von Fruktose
Fettsäuren und Cholesterin in Zironen-Sahne-Torte
Von den 20,0g Fett pro 100g in Zironen-Sahne-Torte, sind 11,6g gesättigte Fettsäuren (SFA), 0,8g sind einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) und 6,3g sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA). Der Cholesteringehalt liegt bei 115,0mg.